黑色补肾食品适合男性多吃
黑色养肾食物男人多吃
2017-12-01 18:32336002来源：科普保健
热量：
导语：中医认为具有清肺益气、活血益胃、润燥养身的功效。现在研究表明，黑木耳胶体有很强的吸附力，可以清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容和抗衰老的功效。
1、黑枣
它含有蛋白质、糖、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养物质。中医认为黑枣性温味甘，有补肾养胃的功效。
2、黑木耳
中医认为它具有清肺益气、活血益胃、润燥养身的功效。现在研究表明，黑木耳胶体有很强的吸附力，可以清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容和抗衰老的功效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，可以补血。高血脂、心梗、脑梗患者可以多吃，溶解血栓，减少血小板数量。
3、此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等
它们也是非常有营养的食物。肾不好的人可以一周吃一次海参配大葱，黑木耳和香菇一起炒，或者炖汤里放点栗子，这些都是补肾的好方法。
4、黑米
具有健脾暖肝、补血益气的功效。它的维生素B1和铁含量是普通大米的7倍。冬天吃对补充人体微量元素有很大帮助。煮八宝粥不要放糖。
5、黑荞麦
可药用，具有消食化滞、止汗的功效。除了油酸和亚油酸，还含有叶绿素、芦丁和烟酸，可以降低胆固醇、血脂和血压，保护血管功能。延缓人体血糖峰值，适用于糖尿病患者和代谢综合征患者。
6、黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量是植物性食物中最高的，能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。具有一定的延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发的作用。
7、黑豆
具有暖胃明目、活血利水、解毒的功效。也是滋润皮肤、乌发的好产品。富含优质蛋白质、维生素B和维生素E、核黄素和黑色素。有助于防止衰老，增强活力，美容养颜。
总结：补肾金康康是人们关注的健康问题之一。在这个补肾秘方满天飞的时代，男人如何补肾？如何保护你的肾脏？养肾的根本是改掉坏习惯。从现在开始，多吃一些补肾的食物。
