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男人的七个坏习惯容易诱发癌症

男人的七个坏习惯容易诱发癌症

时间:2022-04-19 来源:未知 作者:娅文
导读:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。超量就会招来癌症。

男人7个坏习惯易招来癌症

2017-12-01 18:23:24来源:科普保健

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导语:无论是酒精饮料、啤酒、葡萄酒还是烈性酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌、喉癌的风险明显增加。如果一定要喝,男性一天不能超过2份。过量会致癌。

男人7个坏习惯易招来癌症

1、过度吸烟。

吸烟者患癌症的可能性是不吸烟者的7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等30%以上的癌症与吸烟密切相关。

2、锻炼过少。

专家组认为,久坐不动的生活方式会增加患某些癌症的风险。研究表明,规律和持续的体育活动可以预防某些部位的癌症,如结肠癌。

3、过量饮酒。

无论是酒精饮料、啤酒、葡萄酒还是烈性酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌、喉癌的风险明显增加。如果一定要喝,男性一天不能超过2份。

4、摄糖过量。

含糖饮料提供能量,但人们很容易在不知不觉中喝多了,导致肥胖。

5、少吃蔬果。

水果和蔬菜可以降低各种癌症的发病率,如咽癌、喉癌和食道癌。你应该每天至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括不同的颜色,如红色、绿色、黄色和紫色。

6、嗜吃红肉。

红肉含量高的饮食可能导致胰腺癌、乳腺癌和前列腺癌。每周摄入量应少于500克,加工肉制品应尽量少吃。

7、超量实盐。

而腌制的食物会增加胃癌的发病率。每天摄入的盐总量应该少于6克。

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