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想要拥有一个好的精子 必须具备五种营养

想要拥有一个好的精子 必须具备五种营养

时间:2022-04-19 来源:未知 作者:蔚彤
导读:一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况,其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响,从而导致性腺激素下降,并且诱发少精症。不仅仅如此,如果锌、硒的缺乏,还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响,精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。

要想精子好 5类营养不能少

2017-11-28 193:093:24来源:科普保健

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铅:一旦男性体重缺锌缺硒,他的下丘脑-垂体-性腺轴就会受到影响,导致性腺激素下降,诱发少精子症。不仅如此,如果锌、硒缺乏,液化精液中含锌物质的活性会受到影响,精液液化缓慢,液化不严重会导致男性不育。

要想精子好 5类营养不能少

1、含锌食物

可以说,男性生殖功能中含有多种微量元素,而锌是精子产生和成熟所需的主要微量元素,是保证精子质量的关键。有些男性精子太少,这就是我们常说的弱精症。我们不仅需要依靠药物,日常饮食也可以帮助我们治愈它。

精子的产生是以锌、硒、铜和镉为基础的,其中锌和硒最为重要。锌在男性睾丸、附睾和前列腺中含量丰富,精浆中的锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合,参与正常的生殖功能。

男性体重一旦缺锌缺硒,下丘脑-垂体-性腺轴就会受到影响,导致性腺激素下降,诱发少精子症。不仅如此,如果锌、硒缺乏,液化精液中含锌物质的活性会受到影响,精液液化缓慢,液化不严重会导致男性不育。

2、补充各种维生素

在日常生活中,男性要注意补充各种维生素也是非常必要的,因为维生素可以为精子提供原料,促进精子发生,保持性器官不受侵害。尤其是维生素E,具有防止性器官衰老、输精管再生、增强精子活力等多种功能。

但由于很多食品中含有的维生素E在加工过程中容易被破坏,建议服用其制剂,如维生素E胶囊。

3、蛋白质与精氨酸

对于男性吃什么来补充精子的问题,含有优质蛋白质的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原料。在我们的生活中,很多食物都伴随着高蛋白,比如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等等。除了高蛋白食物,含有精氨酸的食物也是必不可少的,因为它是产生精子的必要成分,缺乏时会出现少精子症。很多食物都含有精氨酸,其中以鳗鱼、黑鱼、海参、牛筋、豆制品和瘦肉最为丰富。

4、性激素食物

男人要想补充精子,不能忘记同时增强性功能。因此,他们不妨在生活中多吃一些含有性激素的食物,这样可以在补充精子的基础上有效改善性功能。比如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。这些食物中含有的性激素可以促进精原细胞的分裂和成熟,对精子发生非常有利。

5、矿物质

当面对男性吃什么补充精子的问题时,别忘了补充各种矿物质。男性的睾丸、前列腺和精液本身含有高浓度的锌。长期锌摄入不足会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物大多以贝类为主,其中牡蛎含锌最多,可以多吃。

男性吃什么补充精子的问题关系到男性的性健康和下一代的健康,男性朋友在日常生活中要多加注意。

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