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尿频6个坏习惯危害男性肾脏

尿频6个坏习惯危害男性肾脏

时间:2022-04-20 来源:未知 作者:月梦
导读:憋尿、忽视健康,男人的坏习惯总是有很多,并且屡教不改,但是你知道吗?正是因为男人们的某些坏习惯,长期积累才导致了男人的肾脏出现了问题!

经常憋尿 6大坏习惯害惨男人肾脏

2017-11-28 19:38336010来源:科普保健

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导语:男人总是有很多不好的习惯,比如撒尿,忽视健康,反复教育也没有改变,但是你知道吗?正是因为男性的一些不良习惯,长期的积累导致了男性的肾脏出现了问题!

经常憋尿 6大坏习惯害惨男人肾脏

一、经常憋尿,喝水不足

许多人经常憋尿,因为他们工作太忙了。但长期憋尿易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱、逼尿肌功能下降,或影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,易发生肾盂肾炎和肾损害。因此,即使工作很忙,也不要忘记按时上厕所。

另外,工作忙的时候,很多人不在乎喝水。如果没有喝足够的水,尿量自然会减少,尿液中的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石与长期饮水不足密切相关。石主任强调,要养成多喝水的习惯,每天至少要保证8杯开水(注意不要用饮料代替)。多喝水可以稀释尿液,使尿液快速排出,有助于预防结石。

二、只重补肾,忽视肾脏健康

补肾是很多人倡导的健康理念,很多人认为补肾就是补肾。“这是一个误会。”专家指出,中医中的“肾”是一个功能概念,包括现代医学中生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。现代医学中的“肾”是指真正的肾。肾脏负责清除体内的毒素、废物和多余的水分。此外,它还有助于身体控制血压,调节电解质浓度,产生红细胞。一旦肾功能受损,大部分都是不可逆的。

因此,专注于补肾而忽视肾脏健康是危险的。保护肾脏比定期补肾要好。

三、饮食偏咸,水分不易排出

我们饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果我们吃太多盐,肾脏的负担自然会增加。此外,盐中的钠会使体内的水分难以排出,并进一步增加肾脏的负担,从而导致肾功能下降。同时,吃得太咸会导致血压升高,肾脏血液无法维持正常流动,从而诱发肾脏疾病。建议每日食盐摄入量控制在6克以内。

四、大鱼大肉,蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养物质,关注蛋白质的摄入是合适的,但这并不意味着“吃的高蛋白食物越多越好”。健康的人可以通过均衡的饮食补充日常蛋白质。但是很多职场人经常社交,导致蛋白质摄入过多。卫诗主任提醒,长期摄入高蛋白会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。对于肾功能受损的人,应严格控制蛋白质的摄入。需要咨询肾内科医生,在营养师的指导下制定食谱。

另外,提醒大家蛋白质不仅限于鸡蛋和牛奶,各种肉类、海鲜和豆类都含有高蛋白。当你热衷于吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养时,注意不要让你的肾脏疲劳。

五、滥用药物,毒翻肾脏

中医指出,很多人认为中草药没有毒副作用,这是一个很大的误解。中草药引起肾脏损害的报道越来越多,其中马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈菇、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻毒性最大,应严格控制这些药物的剂量和适应症。

除了中草药,很多常用的西药也有较大的肾毒性。

1.抗生素。氨基糖苷类抗生素(庆大霉素、链霉素等。)有最大的肾毒性。2.消炎止痛药物。长期使用消炎止痛药物常引起肾间质病变,形成“镇痛性肾炎”,最终发展为肾性f

南方人,尤其是广东人“不喝汤不开心”,吃饭时喜欢喝一碗老汤。火汤通常会加很多肉,煮两三个小时。久煮后,大量嘌呤会溶于肉汤中。经常喝太多嘌呤汤会导致尿酸在血液中堆积,增加尿酸含量,容易导致痛风,损害肾脏。

另一个“伤肾”的饮食习惯是大量食用海鲜啤酒,因为海鲜中富含的一些成分会在啤酒的作用下,大大增加人体血液中的尿酸含量,诱发痛风和痛风性肾病。

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