弱男吃伤肾的坏习惯是不能接受的
脆弱男人饮食伤肾恶习要不得
2017-11-26 21:22336055来源：科普保健
热量：
主角：大多数男人不喜欢开水的无味。相比之下，碳酸饮料如汽水、可乐或咖啡自然是开水的最佳替代品。但是这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，而高血压是肾损伤的重要因素之一。
1、不爱喝水
大多数男人对喝水没有太大的兴趣，甚至觉得不重要，但其实很容易造成很大的身体伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。只占人体体重1%的肾脏，要接收全身心输出量的1/4，每分钟就会有1-2升的血液通过肾脏。因此，肾脏接收的废物远远多于其他内脏和器官。对肾脏来说，最重要的是调节人体内水和电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物，并将其排出尿液，但它需要足够的水分来帮助它执行这些功能。
解决方法：多喝水。
养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，让尿液快速排出，既能预防结石，又能帮助尿液在吃盐过多时变淡，从而保护肾脏。
2、爱喝啤酒
如果你已经患有肾脏疾病，并且无限制地大量喝啤酒，尿酸沉积会导致肾小管阻塞和肾衰竭。
解决方法：每年尿检。
如果验血时肾脏出了问题，恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等待验血来了解肾脏，不如定期进行尿检，因为尿检是了解肾脏最简单快捷的方法。
3、不当食用蔬菜水果
多吃水果和蔬菜对健康有好处，这是普遍的想法。但是，对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降血压的水果和蔬菜含有高钾成分，但长期食用会对其肾功能造成损害。其实对于肾功能不好的人来说，钾也是一种会加重肾脏工作的成分，对肾脏的伤害非常大。
解决方法：科学吃水果和蔬菜。
如果你患有慢性肾功能不全，你应该注意适当吃水果和蔬菜，以免影响你的肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤和蔬菜汤，饮食要清淡。
4、用饮料代替开水
大多数男人不喜欢开水的无味。相比之下，碳酸饮料如汽水、可乐或咖啡自然是开水的最佳替代品。但是这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，而高血压是肾损伤的重要因素之一。
解决方法：少喝饮料，多喝开水。
尽量避免喝太多，换成白开水，每天保持喝8杯白开水，促进体内毒素及时排出。
