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弱男吃伤肾的坏习惯是不能接受的

弱男吃伤肾的坏习惯是不能接受的

时间:2022-04-20 来源:互联网 作者:欢丽
导读:大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

脆弱男人饮食伤肾恶习要不得

2017-11-26 21:22336055来源:科普保健

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主角:大多数男人不喜欢开水的无味。相比之下,碳酸饮料如汽水、可乐或咖啡自然是开水的最佳替代品。但是这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高,而高血压是肾损伤的重要因素之一。

脆弱男人饮食伤肾恶习要不得

1、不爱喝水

大多数男人对喝水没有太大的兴趣,甚至觉得不重要,但其实很容易造成很大的身体伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。只占人体体重1%的肾脏,要接收全身心输出量的1/4,每分钟就会有1-2升的血液通过肾脏。因此,肾脏接收的废物远远多于其他内脏和器官。对肾脏来说,最重要的是调节人体内水和电解质的平衡,代谢生理活动产生的废物,并将其排出尿液,但它需要足够的水分来帮助它执行这些功能。

解决方法:多喝水。

养成多喝水的习惯,可以稀释尿液,让尿液快速排出,既能预防结石,又能帮助尿液在吃盐过多时变淡,从而保护肾脏。

2、爱喝啤酒

如果你已经患有肾脏疾病,并且无限制地大量喝啤酒,尿酸沉积会导致肾小管阻塞和肾衰竭。

解决方法:每年尿检。

如果验血时肾脏出了问题,恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等待验血来了解肾脏,不如定期进行尿检,因为尿检是了解肾脏最简单快捷的方法。

3、不当食用蔬菜水果

多吃水果和蔬菜对健康有好处,这是普遍的想法。但是,对于慢性肾功能不全的人来说,通常被认为有助于自然降血压的水果和蔬菜含有高钾成分,但长期食用会对其肾功能造成损害。其实对于肾功能不好的人来说,钾也是一种会加重肾脏工作的成分,对肾脏的伤害非常大。

解决方法:科学吃水果和蔬菜。

如果你患有慢性肾功能不全,你应该注意适当吃水果和蔬菜,以免影响你的肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤和蔬菜汤,饮食要清淡。

4、用饮料代替开水

大多数男人不喜欢开水的无味。相比之下,碳酸饮料如汽水、可乐或咖啡自然是开水的最佳替代品。但是这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高,而高血压是肾损伤的重要因素之一。

解决方法:少喝饮料,多喝开水。

尽量避免喝太多,换成白开水,每天保持喝8杯白开水,促进体内毒素及时排出。

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