科普养生

当前位置:主页 > > 两性健康 >

中年人如何补肾?

中年人如何补肾?

时间:2022-04-20 来源:互联网 作者:灵媛
导读:据权威调查机构统计,中国男性肾虚者是不少,不少人到47岁左右就开始“下岗”了,很多人到50岁以后就“退休”了。而外国人、尤其是发达国家的男士,50岁左右正是性生活的黄金期,精力正旺。这和身体素质、思维观念有直接关系。

中年人改如何养肾补肾

2017-11-26 21:19336031来源:科普保健

热量:

导语:根据权威调查机构的统计,中国男性肾虚的人很多,很多人在47岁左右就开始下岗,很多人50岁以后就退休了。外国人,尤其是发达国家的男性,50岁左右正处于性生活的黄金时期,精力旺盛。这与身体素质和思维观念直接相关。

中年人改如何养肾补肾

中年男人你的肾还好吗

还有这样一个电视画面:一个中年男人在说“不”“为什么不……”稍加留意,就能发现如今,补肾壮阳药物的广告铺天盖地。这则铺天盖地的广告似乎在告诉人们,男人要补肾,“十男九虚”,“疲劳就是肾虚”,“肾虚是补肾所必需的”。肾虚是性功能障碍,服用补药可以补肾壮阳。因此,许多人争相购买滋肾药。

据权威调查机构统计,中国男性肾虚的人很多,很多人在47岁左右就开始下岗,很多人50岁以后就退休了。外国人,尤其是发达国家的男性,50岁左右正处于性生活的黄金时期,精力旺盛。这与身体素质和思维观念直接相关。

那么,什么人需要补肾呢?人到中年就一定得补肾吗?

那么我们首先需要知道肾脏的功能。中医对肾概念的解释主要是从功能角度出发,涵盖了人体的很多组织器官,如生殖、尿液、神经、骨骼等。起着调节人体机能,为生命活动提供活力和动力的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的一种状态。肾虚会表现出与肾脏相关的功能下降,如记忆力下降、性功能低下、易骨折、贫血、憋不住尿、腰膝酸软等。这些都是中年人常见的症状,但我们不能简单地一概而论,认为以上症状都是肾虚。

肾虚也可以分为两种:肾阴虚和肾阳虚。临床上,肾阴虚比肾阳虚更常见。肾阳虚表现为面色苍白或晦暗,腰膝酸软,四肢冰冷,精神疲乏,全身乏力。男性阳痿早泄,女性不孕,性欲减退;大便不成形或尿频,长短清,夜尿多,舌质淡,苔白。肾阴虚的特点是红、腰膝酸痛、头晕耳鸣、牙齿松动。男性遗精、早泄、女性闭经或闭经;失眠,口干咽燥,易怒,多汗,下午颧骨红,消瘦,小便少黄,舌红少苔或无苔。肾阴和肾阳控制着全身的阴阳,五脏阴阳的动态平衡受肾阴和肾阳的变化和平衡调整的影响。

肾虚是人体衰老的表现。老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,称为生理性肾虚,而中年人肾虚是早衰的一种,称为病理性肾虚。对于中年朋友来说,要改变早衰的情况,就要及时补肾,改善肾虚衰老的症状。

有人认为腰痛是肾虚。其实这是认知上的误区。腰痛不一定是肾虚。仅用补肾法治疗腰痛,很容易延缓病情。临床上,一些慢性腰痛,如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病理改变引起的腰痛,有时用补肾壮阳的药物是有效的,但并非所有腰痛都与肾虚有关。滋肾药多属温性之品,患有腰椎结核、腰椎化脓感染、强直性脊柱炎等湿热疾病的患者服用会加重病情。腰痛只是一种症状。除了腰部骨骼、关节、肌肉等组织的病变会引起腰痛外,腰部附近的内脏疾病也会引起疼痛。

生活中有很多人根本不需要补肾,很多人陷入思维误区,盲目补肾。疲劳和年龄不是定义补肾的标准。不需要滋肾药的人如果服用滋肾药,不仅无法补充营养,还会给器官增加排毒负担。有人认为“脾胃不好的人,中年也要补肾”,这也是不合适的。“是药的三分毒”。补肾的药物对脾胃不好的人危害更大,如果坚持补充,身体不仅吸收不了,反而会有副作用。有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚”,这也是不正确的看法。性健康问题不能简单归结为“肾虚”和“补肾壮阳”。很多人是心因性阳痿,通过适当的心理调解是有可能解决性心理障碍问题的。用补肾药物治疗也可能适得其反。

很多中年人在治疗性功能障碍时求助于医生,并且明显建议需要补肾。其实如果我们仔细讨论他们的病情,大部分都是心理压力造成的。所以遇到这样的求助者,主管医生不会随意开补肾的药。一些不法商贩利用人们的误解,将伟哥等药物成分放入滋肾药中,这对中老年心脏病患者非常危险。最早使用伟哥的美国人和数百名中老年人,都因使用伟哥不当而失去了生命。

其实,补肾护肾的关键在于日常生活。科学生活、适量运动是保护肾脏的重要步骤。中年男性应掌握以下注意事项:

经常锻炼腰部,可以使腰部气血循环顺畅,持续滋养肾脏。早晚揉腹会促进腹部血液循环,增加性欲。适当的运动可以提高体质,激活思维,强健筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而巩固肾气。

性生活要适度,不要强迫,不要放纵。不情愿就是没有欲望的时候不坚强,状态不好的时候不坚强;不沉迷也不算太沉迷。

做一些自我按摩腰部的活动,可以补肾。还可以多做按摩刺激脚底。中医认为,脚底的涌泉穴是浊点下降的地方。经常按摩涌泉穴,益精益肾,强身健体,防止早衰,疏肝明目,清咽定心,促进睡眠,增加食欲。

充足的睡眠也是恢复你精气神的重要保证。不管你在工作中有多紧张,在家里有多麻烦,你睡觉的时候都应该按时休息。如果晚上休息不好,中午稍微休息一下是必要的。

如果你做到了以上几点,也许你就不需要去找补肾的药物或者保健品了。

《中年人如何补肾?》相关文章推荐:

相关阅读