科普养生

当前位置:主页 > > 两性健康 >

12招强肾运动肾 预防阳痿

12招强肾运动肾 预防阳痿

时间:2022-04-20 来源:其它 作者:彩韵
导读:据文献记载,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮,他的主要健身方法就是叩齿法,他认为“齿为筋骨之余”,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。

12招式强肾操 补肾预防阳痿

2017-11-26 21:16:29来源:科普保健

热量:

导语:根据文献记载,1400年前梁武帝的一位医学博士陶弘景已经80多岁了,牙齿紧实,状态良好,身体健康。他主要的健身方法是敲打牙齿。他认为“牙齿不仅是骨骼和肌肉”,但敲打牙齿会使骨骼和肌肉强壮和精神焕发。唐代名医孙思邈提倡“晨三百遍”。

12招式强肾操 补肾预防阳痿

强肾操第一式:叩齿吞津

动作要点:全身放松,闭上嘴巴和嘴唇,统一心神和眼睛,然后让上下牙有节奏地、有节奏地互相叩击。运动开始时,可以轻敲20下左右。随着运动的不断进行,可以逐渐增加攻牙的次数和力度。

功能:强健牙齿牙龈,健脾益肾,健骨健脑,提高听力视力。

据文献记载,1400年前,梁武帝的一位医生陶弘景已经80多岁了,牙齿紧实,身体健康。他的主要健身方法是叩击牙齿,他认为这是“牙齿不仅是骨骼和肌肉”,而且骨骼和肌肉强壮,精神振奋。唐代名医孙思邈提倡“晨三百遍”。明朝有一个长寿的人,名叫冷谦,在历史上活了150年。他的长寿经验是:“每天早上醒来,会磕三十六次牙。”

强肾操第二式:鼓漱华池

动作要领:嘴唇微闭,舌根带动舌头在口中来回移动。当体液出生时,需要用鼓和声音清洗,共36次。

功能:滋润五脏,健脾补肾。

现代医学表明,唾液中含有血浆中的各种成分,粘蛋白和球蛋白等10多种酶,近10种维生素、矿物质、有机酸和激素。其中一种叫做唾液腺激素的物质可以促进细胞的生长和分裂,加速蛋白质核糖核酸的合成。唾液中还有一种过氧化物酶,可以抑制致癌物的毒性。

强肾操第三式:赤龙搅海

动作要领:舌头舔擦口腔内侧牙龈,从左至右、从上至下画两个9圈;然后,舌头按同样的顺序舔舐和摩擦外侧牙龈9次;一共36圈。

功能:具有健脾养胃、润孔窍、润四肢五脏、强肾补元、通关节、养脑髓的作用。

明代名医龚忠忠说:“金吞之,血融于心,明天融于肝,中于脾以复能,中于肺以助气,中于肾以生精,自然诸骨皆调畅。这条红龙搅动大海。”

下面对加强肾脏锻炼的作用的描述不容易理解。学习请参考深圳曙光医院发布的强肾操视频。

强肾操第四式:吹字功

作用:吹字有强身益肾的作用,对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、宫寒乏力等有一定的防治作用。

强肾操第五式:嘻字功

功能:调理三焦。对耳鸣、头晕、脾胃不和有一定的防治作用。

强肾操第六式:鹿抵

功能:强腰健肾,强筋骨。

强肾操第七式:鹿奔

功能:增强腰背肌肉力量,同时强肾强身。

强肾操第八式:打躬式

功能:具有强腹气、强腰肾、改善听力的功效。

强肾操第九式:两手攀足固肾腰

功能:疏通督脉、足三阴(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)和三阳经(足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经)的经络,补肾壮腰。

强肾操第十式:攒拳怒目增气力

功能:疏肝理气,增强肝藏血功能,缓解腹泻。

强肾操第十一式:三盘落地

功能:强肾强腰,增加背部、腰部、臀部、腿部的体力。

强肾操第十二式:摘星换斗

F

《12招强肾运动肾 预防阳痿》相关文章推荐:

相关阅读