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男性保健七大不良情绪会让男性早逝

男性保健七大不良情绪会让男性早逝

时间:2022-04-21 来源:互联网 作者:雯梦
导读:冬天,阳光照射时间短,万物萧瑟的景色,这时,对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。

男性养生 七种坏情绪会让男人早死

2017-11-24 19:5333:34来源:科普保健

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导语:冬天,阳光短暂,万物萧瑟。这时,对环境和气候特别敏感的男性会出现抑郁、极度疲劳、嗜睡、暴饮暴食、对任何事物都失去兴趣等症状,严重时会导致身体正常机能下降。

男性养生 七种坏情绪会让男人早死

恶劣情绪NO1:敌意

专家发现,由“敌意”引起的焦虑和悲观情绪每增加1%,患心脏病的风险就会增加6%。因为长期停滞的“敌意”会破坏男性身体的免疫系统,对心脏系统产生压力,甚至导致严重的心脏损伤。

有一个很好的控制“敌人”的方法:培养自己的心智,与他人和平合作,懂得帮助他人成就自己。

恶劣情绪NO2:季节性情绪失控

被医学家称为“季节性情绪障碍”,是指天气变化引起的情绪疾病。尤其是在冬季,阳光短暂,万物萧瑟,对环境和气候特别敏感的男性,会出现抑郁、极度疲劳、嗜睡、暴饮暴食、对一切都失去兴趣等症状,严重时会导致身体正常机能下降。

对策:运动按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜水果,享受阳光,多参加户外活动。并改善室内自然光,充分享受冬天的乐趣,如火、书和音乐。

恶劣情绪NO3:愤怒

吃得越多,与能量代谢相关的B族维生素就会被消耗得越多,而维生素B1缺乏则会让人脾气暴躁,健忘。B3不足与焦虑有关,B6不足导致思维能力下降。另外,如果吃太多肉,体内的肾上腺素水平会升高,更容易让你生气。

造气剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡,适量喝啤酒。莲藕是补气的好产品,萝卜生吃(有胃病可以喝萝卜汤)也是天然的抑怒剂。

恶劣情绪NO4:悲伤

从科学的角度来看,人们会因为体内氨基酸的长期失衡而感到悲伤。此外,如果身体缺乏镁,也是男性伤心的潜在原因。

北陵:浓骨汤维生素C有助于抑制悲伤。此外,还要保证每天食用不少于20种食物,其中蔬菜水果不少于5种。

恶劣情绪NO5:多疑

猜疑也会让人焦躁不安,从而引起食欲不振和营养问题。研究表明,素食会影响细胞的能量利用,扰乱脑组织中神经递质的合成和释放,使怀疑的可能性更大。此外,饮食中长期缺锌也可能导致情绪不稳定和偏执。

反怀疑主义:适当食用肉类和海产品可以改善情绪,偶尔吃点零食也可以使人的心理安全指数上升。

恶劣情绪NO6:郁郁寡欢

血液中血糖不足会导致抑郁。此外,汞中毒也是导致抑郁症的重要原因。例如,水银可能残留在干蘑菇真菌中,这足以给男性造成情感灾难。

抑郁精神:补充足够的碳水化合物,最好是谷类。此外,食用香菇、木耳等干菜时,一定要浸泡10分钟以上,并用流动水反复冲洗。

恶劣情绪NO7:恐惧

男人也会感到害怕吗?当然,此外,他们经常陷入恐惧,但他们只是不容易表达出来。在让男人感到害怕和不安的事件中,最大的担忧是在事业发展方面,工作带来的压力也是对他们健康危害最大的。男人害怕的另一件事是他们失去了独立性,不得不依靠别人的照顾。当男人有健康问题时,他们比女人更害怕。

解决你的恐惧:与朋友和家人保持联系,在适当的时候给自己减压。必要时向心理学家求助。

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