男性长时间不吃粗粮影响性的能力
男性长期不吃粗粮影响性能力
2017-11-24 20:17:57来源：科普保健
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铅：食物加工得越精细，营养物质的流失就越严重。比如面食等主食中大量维生素流失——。维生素B1和B2最多的部分是谷物的种皮，维生素E在胚芽中。精细加工通常会丢弃这些谷物的种皮和胚芽。
长期不吃粗粮影响性能力
吃太精细的食物会导致血糖快速升高，高胰岛素血症，甚至动脉硬化。人体的血液循环系统是一个整体，血糖问题可能涉及阴茎海绵体动脉，导致生殖器供血不足，从而影响性欲和勃起。
食物加工得越精细，营养物质的流失就越严重。比如面食等主食中大量维生素流失——。维生素B1和维生素B2含量最高的部分是谷物的种皮，维生素E在胚芽中。精细加工通常会丢弃这些谷物的种皮和胚芽。
专家表示，这些微量营养素长期缺乏会引起贫血、唇角炎、体虚等营养不良症状，进而导致雌激素增加，雄激素减少，导致睾丸活力下降，精子生成减少，也会影响性欲。
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如今，餐桌上的主食已经形成了以精米白面“称霸天下”的局面。但过度精细化的饮食使得“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来，国内外营养学家都呼吁在饮食中加入粗粮，这样更有利于健康。但是杂粮的种类很多，不同年龄的人选择好了会更健康。
近年来，由于人们过于渴望吃得好，许多人患上了“富贵病”。如今，人们逐渐意识到粗粮对人类需求的重要性。但必须注意的是，粗粮虽然有益健康，但也不能乱吃。
4款食谱给男人补充“能量”
一、煎蚝饼
食材：鲜牡蛎肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。
方法：
1.豆粉加水和城市酱混合，加盐和蒜苗粉，倒在牡蛎肉上拌匀。
2.把猪油放在锅里加热。将蚝浆均匀铺在锅底，打入1个鸡蛋，均匀铺在蚝肉上，待下层蚝浆酥脆后翻面，加入适量猪油，两面煎熟。然后加入酱油、胡椒粉等食材即可食用。
功效：益阳补肾，但请注意牡蛎富含胆固醇，高血压人群慎用。
二、蚝豉焖韭菜
食材：蚝油30克(蛤肉也可以代替)，韭菜60克，盐少许。
方法：1。蚝油用温水彻底浸泡，洗净切韭菜。
韭菜和蚝油一起放入锅中，加入适量的水，小火煨煮，调味即可食用。
功效：滋阴壮阳。
三、海参鸽蛋汤
食材：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4颗(去皮)，鸽蛋12个，盐少许。
方法：1。海参提前用水浸泡，去除内脏和内膜，用水洗净备用。
2.鸽子蛋先放入清水锅中，煮熟，捞出，用冷水浸泡，去皮备用。
3.肉苁蓉用清水洗净，切片备用。
4.四个红枣。用清水洗干净，喝完放在一边。
5.将上述所有材料一起放入陶罐中，加入适量的水，中火煨3小时，加入少许盐调味。
功效：对精血亏损、疲劳、阳痿、遗精等有疗效。
四、益智炖花胶
配料：益智仁10克，巴戟天19克，枸杞子10克，花胶75克，生姜2片，美红枣2个(去核)，幼盐少许。
方法：提前浸泡花胶，切成大块备用。将用清水洗净的益智仁、巴戟天、枸杞、生姜、红枣、花胶放入炖锅中，加入适量的水，c
