科普养生

当前位置:主页 > > 两性健康 >

健康是男人在日常健康生活中应该做和不应该做的事情

健康是男人在日常健康生活中应该做和不应该做的事情

时间:2022-04-21 来源:其它 作者:杉凌
导读:如果人久坐马桶读书读报,会忽略便意,使全身的排便动作不协调,出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性,造成排便困难,进而大便干燥,久而久之形成习惯性便秘。

健康在于平时 男性日常健康生活宜与忌

2017-11-24 19:37:45来源:科普保健

热量:

导语:人如果长时间坐在马桶上看书看报,会忽略排便,使全身排便动作不协调,感觉像是停止了排便。因此直肠对粪便压力刺激失去敏感性,导致排便困难,继而大便干燥,久而久之导致习惯性便秘。

健康在于平时 男性日常健康生活宜与忌

衣不宜———紧身三角裤

中国老年护理协会副秘书长傅世华表示,从生理结构上看,由于男性睾丸在体外,睾丸周围的阴囊会不断调节温度,使精子在低于体内2左右的温度下产生并储存。一般只有睾丸的温度保持在35才能正常产生精子,也只有在这个温度下精子才能充满活力。温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

如果男性穿紧身三角裤,阴囊会固定在靠近腹腔的位置,这样阴囊的温度调节功能就会受到限制。同时,如果睾丸始终靠近温暖的腹腔,且腹腔温度高于睾丸正常功能所需的温度,就会引起精子发生功能障碍,导致不孕。

另外,如果内衣面料是透气性差、散热性差的化纤材料,阴囊会闭合,空气不会流通,细菌容易繁殖,引起尿道炎。长此以往,会造成精子质量差,流动性低。

住不宜———久坐马桶

在现代人的日常生活中,很多人都有长时间坐在马桶上看书看报的习惯。中山大学附属第二医院泌尿外科副主任姚友生表示,长时间坐在马桶上是一种不良的卫生习惯,对男性的身体健康影响特别大。

因为排便动作是身体的反射动作,是人脑参与与排便中心协调的全身性动作。人如果长时间坐在马桶里看书看报,就会忽略排便意图,会使全身的排便动作不协调,造成排便意图停止的感觉。因此直肠对粪便压力刺激失去敏感性,导致排便困难,继而大便干燥,久而久之导致习惯性便秘。

对于男性来说,这个坏习惯对前列腺尤其有害。由于久坐不动的马桶延长了排便时间,下腹部和盆腔容易充血,导致直肠和肛门的静脉卷曲,形成痔疮。同时,长期便秘和粪便压迫会阻碍前列腺的血液流动,加重前列腺炎的症状。

不仅仅是久坐的厕所,男性日常生活中的各种久坐活动都会对前列腺产生影响。长时间坐在电脑前、打麻将、长时间骑自行车等活动。都容易使男性的会阴充血和淤塞,从而引起痔疮和加重前列腺炎的症状。

宜———冲凉用坐浴

由于男性会阴解剖生理复杂,阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中在这里。

因此,如果通过坐浴将这些生殖器官浸泡在热水中,可以去除汗渍、细菌、霉菌和有害微生物,有效治疗或预防皮炎、尿道炎、滑囊炎、痔疮和肛瘘,尤其是预防前列腺炎,可以延缓男性衰老。

根据中医理论,可以将红花、葛根等舒筋活血的药物放入洗澡水中,扩张前列腺周围的血管,增加血液供应,缓解前列腺炎。专家指出,这种“坐浴”定期进行可以达到一定的理疗效果。

食不宜———浓茶咖啡碳酸饮料

在食物方面,作为一个男人,他应该尽量远离“不适合”的品种。广东省第二中医医院男科副主任医师王说,现在很多“热饮”都不适合男性。

首先是茶,尤其是功夫茶。这是因为茶含有茶胺和其他成分,这些成分很容易刺激前列腺

碳酸饮料再次被国外营养专家列为“垃圾食品”。除了蔗糖,碳酸饮料中几乎没有其他营养成分。碳酸、柠檬酸、乳酸多添加在碳酸饮料中,会使体液处于酸性状态,而体液本身处于碱性状态。因此,碳酸饮料实际上不利于消除人体疲劳,也容易干扰男性精液的碱性状态。研究还表明,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因会降低性能力,在一定程度上限制精子活力。

至于酒精,酒精容易引起性腺功能减退,损伤生精细胞,抑制男性性激素的合成,降低男性激素,导致性功能障碍甚至阳痿。

宜———进食巧克力

傅士华指出,巧克力是男性很好的健康食品。这是因为它含有丰富的碳水化合物和奶油,可以在体内产生热量。现代科学研究揭示,这种面霜会散发出一种特殊的香甜气味,从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白抗体,从而增加人体抵御寒冷、细菌和病毒的能力,是经常要东奔西跑的男性的适宜食品。

行不宜———电磁辐射

对于男性来说,生活中远离电磁辐射源很重要,这是由他们的生理特点决定的。

日常生活中,目前,具有电磁辐射的大型电器设备和家用电器随处可见。医院里的核磁共振设备、电视、电磁炉、家里的微波炉、办公室里的电脑和手机都发出强大的辐射。

作用于人体的电磁波会直接产生电磁感应,从而干扰细胞生物膜上受体酶的活性,造成细胞形态变异和动能损伤。长期暴露于电磁辐射会导致男性生殖细胞和精子的活性和数量下降。

男性要特别注意远离电磁辐射,因为男性的染色体比女性的更脆弱,更容易引起免疫系统的变化。其次,男性生殖细胞和精子对电磁辐射更敏感。

所以作为一个男人,要尽量减少接触电磁波的机会,尽量保持一定的安全距离,一般在半米以上,即使必须接触电磁波。

《健康是男人在日常健康生活中应该做和不应该做的事情》相关文章推荐:

相关阅读