男人吃得“好色”才会更健康

2017-11-24 19:34:41来源：科普保健

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铅：吃白蔬菜可以缓解情绪，调节血压，强心肌，其中白萝卜好处最多。自古以来，民间就有“萝卜上街，药店停”的说法。白萝卜除了开胃消食、化痰生津外，还能起到抗病毒、抗癌的作用。

“色”既是蔬菜颜色

对于男性来说，多吃彩色蔬菜对他们的健康大有裨益。我们把蔬菜按照颜色从浅到深分为黄色蔬菜、白色蔬菜和红色蔬菜。一般来说，蔬菜的色深与其营养含量成正比，即颜色越深，营养价值越高。比如胡萝卜的营养价值比白萝卜高，莴笋叶的纤维素含量比莴笋高很多。

黄色蔬菜

包括韭黄、南瓜、黄花菜、白菜等。黄色蔬菜富含维生素E，可以减少皮肤斑点，延缓衰老。此外，黄色蔬菜中富含的-胡萝卜素可以调节上皮细胞的分裂和再生。对于爱美的现代男人来说，它是不可或缺的食物。

白色蔬菜

白萝卜、竹笋、茭白、菜花、冬瓜等。吃白蔬菜可以舒缓情绪，调节血压，强心肌，其中白萝卜好处最多。自古以来，民间就有“萝卜上街，药店停”的说法。白萝卜除了开胃消食、化痰生津外，还能起到抗病毒、抗癌的作用。还值得一提的是菜花。乳腺癌一直是癌症的高发人群。不要以为乳腺癌只是女性的专利。医学证据显示，男性也有引发乳腺癌的风险。花椰菜中富含的一种叫做吲哚氯的化合物，可以有效降低活性雌激素的浓度，预防乳腺癌，提高抵抗力。

红色蔬菜

西红柿、红辣椒、胡萝卜等。属于红色蔬菜的范畴，它给人一种醒目而温暖的感觉并能刺激神经系统的兴奋。除了各种维生素外，红色蔬菜中还含有一种特殊的抗感冒因子，可以增强身体对感冒的抵抗力，对心脏和小肠大有裨益。男性适当调理表寒结合中药，对男性阳痿早泄有很好的防治作用，让男性远离阳痿早泄的烦恼！

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