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滋补肾脏的八大良方 培养男性的好精力

滋补肾脏的八大良方 培养男性的好精力

时间:2022-04-21 来源:互联网 作者:韵萱
导读:口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

8个养肾好方法 养出男人好精力

2017-11-24 203:08:58来源:科普保健

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铅:口腔中的唾液分为两部分:稀薄的唾液以脾为主;浓则唾液,以肾为主。你可以做个实验。嘴里一有口水就吐出来。不到一天,你会感到腰部无力和疲惫。

8个养肾好方法 养出男人好精力

一、护好自己的双脚

暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经从脚掌开始,脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖,睡觉时不要面对空调或电风扇。不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。

此外,脚底还有很多穴位,比如涌泉穴。“肾出涌泉,涌泉之心满。”每天晚上睡觉前,可以在脚底按摩涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。

二、大便要畅通

排便不畅、大便停滞、浊气上袭,不仅使人心烦、胸闷、气短,还会伤肾,导致腰酸背痛、乏力、恶心呕吐。所以,保持大便通畅也是养肾之道。

大便难解时,可将手背贴在肾区用力按压,可激发肾气,加速排便。走路时,用双手按摩肾脏部位,可以缓解腰酸背痛的症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。津液不足可引起浊毒潴留,加重肾脏负担。

因此,定期喝水是一种非常重要的滋肾方法。

四、有尿不要忍

当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时,会刺激神经,产生排尿反射。这个时候,一定要及时上厕所,把尿排出去。否则积聚的尿液会变成浊水,侵入肾脏。

所以有尿的时候要及时排出,这也是养肾的最好方法之一。

五、吞津养肾

口中的唾液分为两部分:稀薄的唾液以脾为主;浓则唾液,以肾为主。你可以做个实验。嘴里一有口水就吐出来。不到一天,你会感到腰部无力和疲惫。

这反过来证明了吞咽津液可以滋养肾精,保护肾脏。

六、睡眠养肾

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上,许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此,不要熬夜太晚,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的保养。

七、避免劳累,节房事

过度的体力劳动会伤害精神,过度的脑力劳动会伤害血液,过度的家务劳动会伤害本质。所以,一定要量力而行,适度工作,过好性生活。只有这样才有助于养肾护肾精。

八、警惕药物

不管是中药还是西药,都有一些副作用,有些药物经常服用会伤肾。

因此,我们在服用药物时要提高警惕,仔细阅读说明书,长时间服用某些药物时要咨询相关专家。

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