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坏习惯带走男人健康 男人远离五大毒药

坏习惯带走男人健康 男人远离五大毒药

时间:2022-04-22 来源:网络 作者:美彩
导读:做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

不良生活习惯夺走男人健康 男人远离5大毒

2017-11-24 19:32336015来源:科普保健

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主角:做人一定要学会放松。有心理压力的时候,作为一个男人,要豁达一点,不要在小事上斤斤计较,要向阿q学习自嘲。不要让“你是男人,就要坚持!”这句话影响男人的心理健康。

不良生活习惯夺走男人健康 男人远离5大毒

新一毒:不锻炼

专家对932名男性进行了健康调查,发现每周只有96人在固定时间参加锻炼,近68%的人选择不锻炼。这使男性容易感到疲劳,思维迟钝,增加精神压力,使人不安,容易生病。

专家建议:散步是男性最好的运动,每天在户外散步30分钟。你也可以在家做一些垫背运动,比如俯卧撑和站立不动,以锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼应该因人而异。孩子可以多在户外跑步,而老人要注意避免恶劣天气、拥挤和过激行为。人们都说饭后百步走,活到九十九,经常在公园、郊区等绿化环境较好的地方散步,可以分解血糖,镇静交感神经。

新二毒:不求医

一般来说,男人都要吞下自己的苦。调查发现,近一半的男性在生病时买药解决问题,三分之一的男性根本不理会这些“小问题”。80%的重病男性患者承认,正是因为长期不就医,小病才发展成大病,从而错过了最佳的早期治疗期。很多单位要求员工体检,但男人往往因为时间限制不去,甚至请人代替体检。根据医院的临床数据,男性看病的频率比女性低30%。

专家建议:注意卫生,减少疾病。关注生殖健康不仅是女性的事,也是男性的事。适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。每天换内裤,尤其是发育中的男生。

新三毒:缺早餐

受访者中,只有219人定时按营养要求吃早餐。不吃早餐或多吃几口已经成为一种普遍现象。

专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜和花生是女性保持健康的好东西,对男性也非常有益。每天早上,男人空腹吃一勺蜂蜜,配以生姜和大蒜,还有三个枣,长期坚持对身体有好处。另外,饮食也不要太随意。多吃西红柿、海鲜、韭菜、香蕉等。这些都对男性健康有益。

新四毒:少交流

调查显示,超过41%的上班族很少与家人沟通,即使家人主动关心,也有32%的上班族经常采取应对态度。在缺乏沟通、说服和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

专家建议:学会放松,自然微笑。在很多场合,微笑已经成为社交成功的重要手段。要让微笑看起来很好,你必须有健康的牙齿,清新的气息和放松的表情。情绪决定行动。所以,做人一定要学会放松。有心理压力的时候,作为一个男人,要豁达一点,不要在小事上斤斤计较,要向阿q学习自嘲。不要让“你是男人,就要坚持!”这句话影响男人的心理健康。

新五毒:吸烟喝酒

男人忙于社交,抽烟喝酒的机会多了,却为了事业,忽视了自己的健康。90%的男性表示,他们年轻时几乎没有健康意识。

专家建议:喝酒要健康。话说:“早饮伤胃,呆饮伤脾。”并且避免在起床和睡觉前喝酒。啤酒和红酒营养相对较高,乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可少量饮用。如果体重高达65公斤的人喝65度的白酒,每天喝1、5、2杯是安全的。另外,如果能和牛奶或者甜饮料一起喝,酒精的吸收率会大大降低。碳酸饮料可以加速酒精的吸收,所以千万不要用碳酸饮料来勾兑各种酒。

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