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男人健康油腻的饮食让你烦躁

男人健康油腻的饮食让你烦躁

时间:2022-04-22 来源:互联网 作者:韵萱
导读:吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。

男性健康饮食 油腻让你性格暴躁

2017-11-23 20:063:15来源:科普保健

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导语:吃油腻食物的人更容易发脾气、生气、焦虑。研究人员解释说,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。主食中的碳水化合物可以保持大脑中快乐激素的产生,使人感到稳定和乐观。

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饮食过于油腻会让你性格暴躁

在研究开始时、8周后、24周后和一年后,研究人员跟踪了参与者的情绪变化,如抑郁、焦虑、愤怒和疲劳。研究发现,尽管参与者的卡路里摄入量相同,但他们的情绪却大相径庭。吃油腻食物的人更容易发脾气、生气和焦虑。研究人员解释说,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。主食中的碳水化合物可以保持大脑中快乐激素的产生,使人感到稳定和乐观。

同时,研究人员发现,少吃油腻的食物,保持碳水化合物的摄入有利于减肥,减肥(减肥食品)的效果更持久。

少吃油腻食物减少头屑

头皮头皮屑是皮肤新陈代谢和自我更新的生理现象,通常不易被察觉。皮肤表皮从生长到死亡需要20-30天。

碱性食物的摄入

碱性食物摄入:科学家发现头皮屑过多与疲劳有关。疲劳的原因是一些酸性成分,如乳酸、尿酸、磷酸等。在代谢过程中停留在体内,从而改变血液的PH值并引起疲劳。同时也影响头部皮肤的营养。多摄入碱性食物可以使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱平衡。这样不仅有利于头部皮肤的营养,还能减少头皮脱落。生理性食物包括水果(水果类食物)、蔬菜(蔬菜类食物)、蜂蜜(蜂蜜类食物)等。你应该注意多吃。

吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物

多吃富含维生素的食物B2和B6:维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6在蛋白质(蛋白质食物)和脂类的正常代谢中起着重要作用。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、牛奶和蔬菜。富含维生素B6的食物包括小麦胚芽、酵母、谷类(谷类)等。

少吃辛辣刺激性食物:因为当头皮屑产生较多时,会伴随头皮瘙痒,辛辣刺激性食物会加重头皮瘙痒。因此,少吃或不吃胡椒、芥末、生洋葱、生大蒜、葡萄酒和酒精饮料。

少吃高脂肪食物:油性头皮屑的人要多加注意。因为摄入过多的脂肪会使皮脂腺分泌过多的皮脂,从而加速头皮屑的产生。

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