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培养优秀精子应牢记六大法则

培养优秀精子应牢记六大法则

时间:2022-04-22 来源:其它 作者:栀莲
导读:有关资料统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

培育优良精子 6条定律须牢记

2017-11-21 163:50:43来源:科普保健

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铅:据统计,相当多的男性不育是由于睾丸温度高于正常水平引起的。因此,尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑行、久坐、穿紧身牛仔裤等。怀孕期间,应控制或避免桑拿、蒸汽浴和过热的热水浴。

培育优良精子 6条定律须牢记

1、给“精子”一个稳固的后方

在男性生殖器官中,睾丸是制造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“运输枢纽”,精索动静脉是物流供应的“运输线”,前列腺液是运输精子的必要“溶剂”。当爸爸不被允许在前面“带头”的时候,如果“后方”倒下了,那就是全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和移动,前列腺炎、精索静脉曲张、结核病等疾病会导致不孕。如果爸爸不允许患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病,一定要尽快治疗。

2、别闷坏了你的“种子”

精子对温度有严格的要求,低于体温才能正常发育。温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至大大降低精子活力而导致不孕。据统计,相当一部分男性不育是由于睾丸温度高于正常温度引起的。因此,尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑行、久坐、穿紧身牛仔裤等。怀孕期间,应控制或避免桑拿、蒸汽浴和过热的热水浴。

3、戒除不良嗜好

如果说抽烟喝酒只是普通人的一种呼吁,那么对于准备要孩子的夫妻来说就是一种禁令。抽烟、喝酒、吸毒不仅影响健康,还会降低精子质量。过量饮酒会改变精子的形态和流动性,甚至杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,增加先天性智力低下和畸形儿的发生率。一些人测试了120名吸烟超过一年的男性的精液。研究发现,每天吸烟30支以上的人,精子异常的比例在20%以上,吸烟史越长,精子异常越多。酒精是一种性腺毒素,多年大量饮酒会对男性性功能造成不可挽回的伤害。而且,父亲喝酒后“造”出来的宝宝,畸形、低能儿的概率会很高。我们都熟知的唐代大诗人李白,一生嗜酒如命,四个儿子都是痴呆。同样,东晋诗人陶渊明,自称“无时无刻不在饮酒,终其一生不醉”,出生时有五个孩子,愚笨难教。西方有“周日婴儿”的说法,指的是那些在周末怀上的孩子。这些孩子智力迟钝,身体虚弱。原因是在节假日,情侣喝了酒杯,喝酒后怀孕,伤害了骨肉。中国古代有句话叫“酒后不进房”,挺有道理的。

正常情况下,精子存活时间为2个月。不射精,堆积的精子会老化、死亡,再次被身体吸收。因此,如果你要怀孕,在怀孕前2 ~ 3个月不允许戒烟戒酒,这样你才能有足够的时间产生高质量的精子,保证最重要的精子与卵子结合。

4、防止身体肥胖

肥胖的男性会降低体内雄激素,增加雌激素,从而阻碍精子生成,影响精子质量。此外,肥胖还会诱发高血压和糖尿病,可能引起性功能障碍。所以,为了你的天使宝宝,爸爸们不允许闭上嘴,张开腿!

5、远离辐射和有害物质

已经确定辐射对人体健康有一定的影响。低剂量辐射会影响身体的发育,而高剂量辐射会引起睾丸组织结构的改变,增加精子的异常率,减少精子的数量和密度。日常生活中,有很多辐射源,比如微波炉、电脑、电视、空调、手机等。因此,男性应该尽量减少接触辐射源,例如,不要把电脑和电视放在卧室里。不要用电热毯取暖;尽量避免电磁波、核辐射和x光照射。

许多化学和生物因素可引起精子或染色体异常,如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、杀虫剂、除草剂、麻醉剂等。如果你接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质的时间过长,停止接触后6个月到1年,体内的残留量基本可以消除,这期间不适合怀孕。

6、多吃富含锌的食物

与男性生育能力相关的微量元素主要有锌、硒、铜、钙、镁。锌是生殖系统中的重要元素。锌直接参与精子的产生、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官发育和第二性征,降低精子活力,影响精子密度,削弱机体免疫功能,使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此,男性通常应该多吃含锌的食物。富含锌的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜和大白菜。牡蛎是最好的动物性食物,其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉。

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