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抗衰老、改善男性性健康的七大妙招

抗衰老、改善男性性健康的七大妙招

时间:2022-04-23 来源:网络 作者:欢丽
导读:常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。

对抗衰老 帮男人提升性健康的7大妙招

2017-11-21 163:00:03来源:科普保健

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铅:常吃含精氨酸的食物可以促进男性性欲,如核桃、杏仁等。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,舒张血管,增加血流量,使勃起持续时间更长。

对抗衰老 帮男人提升性健康的7大妙招

缩减腰围

研究发现,减小腰围可以有效改善性欲。因为腰部脂肪过多,会分解男性体内的雄激素,导致体内雄激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1cm,雄激素水平就会增加,这样男性就能“性活跃”。

多做深蹲

下蹲重点是腰部以下的肌肉群,可以增加骨盆区域的血流量,勃起相对容易。

常吃核桃、杏仁

常吃含精氨酸的食物可以促进男性性欲,如核桃、杏仁等。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,舒张血管,增加血流量,使勃起持续时间更长。

降低胆固醇

很多研究发现,中年男性的胆固醇水平降到正常范围后,性欲就会恢复,因为好的胆固醇可以促进更好的血液流动,从而改善性欲。

观察小便

小便时是否感到灼痛或其他不适?你的尿液有血丝吗?如果以上情况持续3天以上,一定要及时去泌尿外科排除性器官疾病。

每半年自查睾丸

每六个月,仔细检查你的睾丸。洗澡是自省的最佳时机。温水会放松阴囊和睾丸进行自我检查。用双手轻轻按摩每个睾丸,或者用手滚动。如果睾丸上有一个肿块,比如米粒大小,没有疼痛,就是不正常的。如果还发现水肿、睾丸形态改变、或腹股沟疼痛,也要及时就医。

每年一次体检

体检项目应包括血压、胆固醇和睾酮水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内,一定要高度重视和警惕,及时采取有效的医疗和体育锻炼,否则你的性生活会大大减少。

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