抗衰老、改善男性性健康的七大妙招
导读：常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。
对抗衰老 帮男人提升性健康的7大妙招
2017-11-21 163:00:03来源：科普保健
热量：
铅：常吃含精氨酸的食物可以促进男性性欲，如核桃、杏仁等。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，舒张血管，增加血流量，使勃起持续时间更长。
缩减腰围
研究发现，减小腰围可以有效改善性欲。因为腰部脂肪过多，会分解男性体内的雄激素，导致体内雄激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1cm，雄激素水平就会增加，这样男性就能“性活跃”。
多做深蹲
下蹲重点是腰部以下的肌肉群，可以增加骨盆区域的血流量，勃起相对容易。
常吃核桃、杏仁
常吃含精氨酸的食物可以促进男性性欲，如核桃、杏仁等。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，舒张血管，增加血流量，使勃起持续时间更长。
降低胆固醇
很多研究发现，中年男性的胆固醇水平降到正常范围后，性欲就会恢复，因为好的胆固醇可以促进更好的血液流动，从而改善性欲。
观察小便
小便时是否感到灼痛或其他不适？你的尿液有血丝吗？如果以上情况持续3天以上，一定要及时去泌尿外科排除性器官疾病。
每半年自查睾丸
每六个月，仔细检查你的睾丸。洗澡是自省的最佳时机。温水会放松阴囊和睾丸进行自我检查。用双手轻轻按摩每个睾丸，或者用手滚动。如果睾丸上有一个肿块，比如米粒大小，没有疼痛，就是不正常的。如果还发现水肿、睾丸形态改变、或腹股沟疼痛，也要及时就医。
每年一次体检
体检项目应包括血压、胆固醇和睾酮水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内，一定要高度重视和警惕，及时采取有效的医疗和体育锻炼，否则你的性生活会大大减少。
