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题40岁男性如何应对三大老龄化?

题40岁男性如何应对三大老龄化?

时间:2022-04-23 来源:网络 作者:颖梓
导读:男人四十,新陈代谢减慢,各种压力又接踵而至,身体内会产生大量有害物质———氧自由基。氧自由基侵入前列腺细胞内部,造成细胞死亡,男人就易遭遇一系列“卫生间尴尬”,给自己带来诸多“难言之苦”。

40岁男人如何应对三大衰老

2017-11-21 16:14:25来源:科普保健

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导语:七月狂想曲,新陈代谢变慢,各种压力接踵而来。体内会产生大量有害物质——-氧自由基。氧自由基侵入前列腺细胞,造成细胞死亡,男性容易出现一系列“厕所尴尬”,给自己带来许多“说不尽的痛苦”。

40岁男人如何应对三大衰老

衰老征兆一:中年“老男人”——精力不济

中年人的身体就像一台超负荷运转的机器。如果不注意保养,难免会出现各种问题:精力和记忆力明显下降;背痛.甚至一些关键器官和组织也开始“老化”.追根溯源,还是由于长期疲劳、压力过大、健康“透支”所致。

所以,中年男性要多注意保养,否则很可能会为以后的生活埋下各种隐患。

对策:

1、注意劳逸结合,提高工作效率。

2.改变抽烟喝酒等坏习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞突变,并诱发。

3.注意调理。适量的鱼和瘦肉可以提供蛋白质保证体力,而蔬菜和水果可以补充维生素和矿物质提高身体免疫力;西瓜、西红柿等。因为它们富含一种叫做番茄红素的类胡萝卜素,更有助于男性抵抗衰老、节约能量和维持中年生活质量。

衰老征兆二:中年“老血管”———心慌胸闷、气发短

40岁后,许多男性经常感到头晕、头痛,有时还会感到胸闷和呼吸困难.这些都是心脑血管问题的征兆。因为他们大多饮食结构单一,缺乏“好食物”的保养,而且压力太大,又没有雌激素保护血管,很多男性进入老年后会出现脑中风、心肌梗死、心肌硬化等。

对策:

1.经常和家人聊聊,减轻压力。

2.坚持每天做有氧运动,降低心血管疾病风险。

3.多吃“好食物”。番茄、山楂、黑

黑木耳等。都有利于降低血管中的胆固醇浓度;特别是番茄中的番茄红素还能预防动脉硬化,具有血管“清道夫”的作用。

衰老征兆三:中年“老WC”———“小尴尬”

七月狂想曲,新陈代谢变慢,各种压力接踵而来。体内会产生大量有害物质——-氧自由基。氧自由基侵入前列腺细胞,造成细胞死亡,男性容易出现一系列“厕所尴尬”,给自己带来许多“说不尽的痛苦”。

对策:

1、避免饮酒和吃大量辛辣食物,预防前列腺炎症引起的前列腺血管扩张和水肿。

2.长时间坐着或骑自行车是不可取的。这样会直接压迫前列腺,引起前列腺炎。

3.补充具有强抗氧化和抗衰老功能的天然提取物。抗氧化剂主要包括儿茶素、番茄红素、花青素等。多喝绿茶,多吃西红柿和葡萄都是不错的选择。番茄红素是迄今为止发现的最强抗氧化剂之一。

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