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三种类型的男人比你早10年

三种类型的男人比你早10年

时间:2022-04-23 来源:其它 作者:钰雅
导读:过度的生理疲劳会使机体的衰老产生“衰老加速度”。如果你衰老加速度是1%,那么不出15年,你衰老的程度就会超过现在的50%。由此可见,生理疲劳对衰老所产生的严重影响。

三类男人衰老时间提早10年

2017-11-21 16:11336033来源:科普保健

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铅:过度的身体疲劳会导致身体的衰老产生“衰老加速”。如果你的衰老加速度是1%,那么在15年内,你的衰老程度将超过现在的50%。可见,生理疲劳对衰老有严重影响。

三类男人衰老时间提早10年

亚健康:城市男性身体极度疲劳。

权威机构的统计数据显示,男性的健康问题一点也不乐观。数据显示,男性的预期寿命比女性短6年。35岁以下的男性患高血压的风险比女性高得多。中国每年约有100万男性患有心脏病。超过一半的50岁男性会患有前列腺疾病。

据世界卫生组织调查,全球约有35%的人处于亚健康状态,中年男性比例高达75%。他们经常遭受工作时间长、娱乐场所饮酒过度和饮食习惯不规律的困扰,导致长期疲劳、精神紧张和心理疲惫。

过度的生理疲劳会导致身体的衰老产生“衰老加速”。一旦遭受身体疲劳,身体的衰老速度会不断加快。比如你今年的衰老速度是1%,50年后会保持在1%,50年后你的衰老程度只会是现在的50%,但如果你的衰老加速是1%,那么在15年内,你的衰老程度会超过现在的50%。可见,生理疲劳对衰老有严重影响。

据长沙东方男科医院专家介绍,身体疲劳让几乎所有男性都经历了一个“危险期”。男人有身体疲劳。他们一方面有明显的身心反应,另一方面对自己的工作和生活产生怀疑,对性生活失去信心和兴趣。据专家介绍,三类城市男性最容易出现身体过度疲劳。

应酬类男人

均衡饮食预防脂肪肝

男人在城市高层建筑工作。他们在酒店、娱乐场所和娱乐场所闲逛。为了面子,他们宁愿对不起自己的身体,也不愿意对不起客户和朋友。

这类城市的代表人物:销售、公关、经理.这些男性容易患胃肠道疾病,如过度劳累、疲劳、焦虑、紧张、睡眠不佳和缺乏锻炼。不断的“应酬”、饮食不均衡、生活不规律、免疫功能低下等。导致肥胖,进而导致娱乐客户频繁光顾,过度饮酒吸烟,进而导致前列腺充血、慢性前列腺炎和泌尿系统感染、脂肪肝、酒精性肝硬化等。

专家建议:湘雅二院专家认为,对于社会男性来说,多运动可以有效预防脂肪肝。运动可以消耗体内多余的脂肪,适当的运动如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、游泳等。可以消耗身体热量,控制体重增加。预防脂肪肝最重要的是调整饮食,使三餐正常化。其次,避免饮酒过量。平日适当运动,控制体重增长也很重要。

省疾病预防控制中心的营养学家林敏教授说,参加社交活动的男性很难避免饮酒。然而,喝酒时,他们应该避免禁食。他们喝酒前必须多吃点。同时,他们应该均衡饮食,多吃蔬菜,少吃油腻的食物。

椅背上男人

保护腰椎和颈椎。

城市里坐在椅子后面的男人是由出租车司机、媒体专业人士和办公室人群代表的。长沙东方男子医院的调查结果显示,50%的上班族,除非一坐下就上厕所,否则不会轻易站起来。30%的人只有在感觉不舒服的时候才会运动;只有12%的人平均每半小时起床一次。同时,体育锻炼被大多数人忽视,每周有规律锻炼的人不到10%。

这种久坐不动的“静态”生活方式带来的后果往往非常严重:容易患腰椎病、颈椎病,导致心脏功能下降,中老年人心脏病加重,早期发生动脉硬化、冠心病、高血压。加重便秘、消化不良等消化系统疾病。同时,久坐导致男性生殖器充血,生殖器血液微循环受阻。严重者可导致精索静脉曲张、睾丸下垂、小腹隐痛。如果你喜欢辛辣的食物,有接近烟酒的爱好,平时少喝水,经常憋尿刺激尿路,会直接引起前列腺的炎症。

专家建议:按照专家的说法,不管工作有多忙,椅背上的人每小时必须休息5-10分钟。尽可能多参加体育运动,有规律的生活,每天坚持散步、跑步、体操。车主要避免长时间开车,尤其是出租车司机。他们应该充分利用等待时间,下车参加一些活动。此外,应杜绝排便时长时间看书,改善前列腺局部充血,减少或避免慢性前列腺炎的发生。

郁闷型男人

多做户外运动放松心情。

抑郁的男性包括工作量大的白领、老师等等。他们主要从事脑力劳动,经常加班,闲暇时间少,睡眠不足,工作量大,没有时间兼顾生活规律、饮食、营养、体育锻炼等方面,久而久之会导致身心疲惫;在长期的竞争环境中,身体处于亚健康状态。

白领工作压力大,生活不规律,缺乏必要的生活调理和心理调节,慢性疲劳、抑郁、心理疾病、高血压、冠心病、胃病、甲亢、肿瘤等。而且猝死经常发生。

不良的生活方式和行为习惯,如吸烟、过度饮酒、夜生活过度、饮食不规律、久坐、吸毒等。很容易诱发前列腺疾病、尿路感染和性功能障碍。

专家建议:长沙东方男科医院专家表示,缓解抑郁、放松,首先要调整饮食,控制热能的摄入,每餐八顿为宜。合理饮食,少吃动物脂肪;增加豆制品、蔬菜、水果等食物,保证每天吃500克左右的蔬菜;少吃盐;多吃鱼,尤其是海鱼。

多做一些简单的运动,可以因人而异,因时因地而异。体操、太极拳、打球、跳绳、爬山、跑步、游泳,甚至上下楼梯、散步,都可以算是一种锻炼。对于长期伏案久坐、生活不规律引起的前列腺疾病,要及时就医,诊断病因,然后分型治疗,完全可以治愈,不会复发。

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