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男人必须知道的12个健康小贴士

男人必须知道的12个健康小贴士

时间:2022-04-24 来源:互联网 作者:蓓华
导读:身体零部件出现故障有时是没有征兆的,所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

男人不可不知的12个健康叮咛

2017-11-19 16:573:24来源:科普保健

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导语:有时候身体部位没有衰竭的迹象,所以不要在自我感觉良好的情况下去体检。定期体检和健康咨询会让你对自己的身体有一个恰当的评价。

男人不可不知的12个健康叮咛

男人必须知道“保健建议”

A、强健的体魄

如果你是一个脆弱的“女孩”或者是一个胖胖的“老人”,很难想象如何让你的女人爱你。从今天开始,我们应该注意你的肌肉美,试着做一些力量练习,比如举重,让你的身体变得真正强壮。

B、勇敢无畏的心

不要认为身体健康就可以了。在这个压力重重的时代,一个真正健康的男人应该有一颗勇敢无畏的心,遇事沉着冷静。养成每天做10分钟冥想练习的习惯,可以增强你的抗压能力。

C、拥抱

永远和爱人有一个温柔的拥抱!拥抱中包含着一种形影不离、彼此感恩的感觉,这会让你的大脑分泌一种叫做催产素的激素,这种激素会帮助你稳定情绪,提高免疫力。

D、健康咨询

有时候身体部位出了问题没有任何征兆,不要自我感觉良好,不要去体检。定期体检和健康咨询会让你对自己的身体有一个恰当的评价。

E、运动

尽管老生常谈,你可能表现得不够好。记住健康是你自己的,运动是你拥有健康最有效的方式。即使你每天早起半小时,早上跑一小段时间,也可以在工作间隙扭扭脖子踢踢腿。

F、饮食

营养学家说,男人想要健康,需要一场饮食革命!把你的胃想象成一个可以容纳一切的杂货店。时间长了,恐怕会让你的身体变得脆弱。正确的饮食习惯是保证每天吃新鲜的水果蔬菜、全谷物、豆类、鱼类、瘦肉和坚果,不要喝太多。

G、仪态

举止是一个人健康的隐藏指标,现在是时候关注它了。因为一个循规蹈矩、有绅士风度的男人,会由内而外透露出健康的美;相反,表现出粗俗下流行为的男人自然没有机会与健康牵手。

H、家务劳动

如今,既爱工作又爱家庭的“新好男人”越来越受欢迎。事实上,当你真正参与家务劳动时,你会发现它非常有趣。它不仅帮助你和家人相处,还给了你锻炼。

I、亲密行为

男人表达爱意的方式无非是一些亲密的行为,最终归结为性。男人对性有两种完全不同的态度:一种是直奔主题,不在乎温暖和缠绵;另一种是在一切顺其自然的时候,兴致勃勃地感受激情的喜悦。一般来说,后一种性别更有利于身心健康。

J、旅行

不要以忙于工作为借口,一次又一次地推动假期和旅行,以一颗自由的心去野外游览山川,或者沉浸在愉快的心情中,这样会由内而外地净化和锻炼你的身心,享受真正的健康。

K、接吻

不要低估这个动作的简单性,哪怕是一个吻,都会让你和她的大脑分泌一种幸福激素,这会给你带来幸福的情感愉悦。

L、性欲

性欲无疑是衡量一个男人健康的重要标准。提高身体素质是性欲持久的前提。散步、爬楼梯、游泳和打网球是最适合男人的运动。

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