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日常行为会让男人更“强悍”

日常行为会让男人更“强悍”

时间:2022-04-25 来源:互联网 作者:蓓克
导读:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。有利于锻炼阴茎的副交感神经的敏锐性。

日常小动作 能让男人更“挺”

2017-11-19 16:13:28来源:健康科学

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导语:排便后,先闭上眼睛,放开肩部力量,再放开从头到脚的力量,嘴巴半闭,放松面部肌肉,然后重复短而慢的腹式呼吸30秒。有利于锻炼阴茎副交感神经的敏感性。

日常小动作 能让男人更“挺”

一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,上厕所小便前,用手指轻轻按压离阴茎前端三分之一的距离,向下按压阴茎,使阴茎接近站立,然后将指尖贴在阴茎上感受其反应,同时关闭肛门,向上推阴茎。重复这个动作大约一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排便后,先闭上眼睛,放开肩膀的力量,然后从头到脚放开力量,保持嘴巴半闭,放松面部肌肉,然后重复短而慢的腹式呼吸30秒。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:用蹲马步训练腰部力量和整骨肌肉。

五、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

六、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小哥哥呼吸新鲜空气,并冷却眼袋以增强睾丸功能。

七、自慰锻炼法:'s对射精的强烈刺激一气呵成达不到锻炼的目的。我们应该坚持,放松,坚持等。用我们的手,反复按压阴茎。这个动作可以激活神经和血管。另外,上下自慰时,如果感觉要射精,应立即停止,用手握住阴茎根部,然后停止,继续再停止,重复几次。(请注意,此方法不能频繁使用)

延缓阴茎衰老的四种按摩

和人体其他部位一样,阴茎也会老化、干燥,但如果能坚持下面的按摩,就能保持阴茎的“青春”,加强和防止衰老。

1、下腹部摩擦

睡前将一只手放在肚脐耻骨的小腹上,另一只手放在腰部,然后一边扶着腰部,一边用手从右向左慢慢搓小腹,有意识地感受腹部的温暖。

2、大腿根部按摩

睡前双手放在两侧大腿根部,沿斜方向轻轻按摩手掌36次,每周可做一次,对增强性欲、提高精力有一定效果。

3、强化阴茎反应

早上勃起时,上厕所前,用手指轻轻按压阴茎前1/3的距离,向下按压阴茎,使阴茎接近直立,然后将指尖贴在阴茎上感受其反应,同时关闭肛门,向上推阴茎。重复这个动作大约1分钟。

4、摩揉睾丸

搓热双手,先用右手握住九的两个飞镖,使九的右侧位于手掌,左侧睾丸位于拇指、食指和中指的肋面,然后轻轻搓动。右转30-50次,然后左转30次。50次,有轻微酸痛感,无疼痛。然后用左手如上轻轻按摩。也可以用Mofa操作,即先用一只手收紧阴囊。固定外肾,用另一只手的手掌置于睾丸上,然后轻揉至药丸微热的程度。这种方法也被称为“包膜外肾”法。

专家表示,性交是对阴茎最好的锻炼,每周至少一次会大有裨益。

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