男性补药虽然重要 但排毒更重要
男性进补固然重要 排毒更重要
2017-10-07 20:20:21来源：科普保健
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导语：每天早上、中午或睡前，到户外选择一个空气新鲜的地方，做深呼吸练习。深吸气时，慢慢举起双臂，呼气时，使空气从口鼻流出，咳出痰液。如此重复10次，每次后做几次正常呼吸，防止过度换气。只要你每天坚持这样做，你的肺就能保持干净。
因为滋补的东西越多，产生的代谢废物就会越多。如果人体内的毒素不及时清除，会对健康产生影响。所以，男人进补后要排毒。
运动排毒
合理的运动可以加速人体的新陈代谢，帮助皮肤和肺部排毒。
一、快步走：我们每天都要走路，只要加快速度，尽可能地摆动和伸展手臂，这是最简单也是最方便的排毒运动，可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。
第二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，可以帮助血液循环，润滑关节。通过对身体的各个器官和肌肉施加压力，可以调节身体内外，进行排毒。
三、跳跃：跳跃可以刺激淋巴系统排毒，放松紧张，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至赶走致命的蜂窝组织炎。
咳嗽排毒
立秋后，空气干燥，浮尘、有害气体和金属颗粒以及工业废气中有许多有毒物质。
这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡和支气管，不仅损害肺部本身，还会从这里潜入血液，“牵连”全身。
因此，建议在主动咳嗽的帮助下清洗。
具体做法是：每天早上、中午或睡前，到室外选择空气新鲜的地方，做深呼吸练习。深吸气时，慢慢举起双臂，呼气时，使空气从口鼻流出，咳出痰液。
如此重复10次，每次后做几次正常呼吸，防止过度换气。只要你每天坚持这样做，你的肺就能保持干净。
饮食排毒
通过合理的饮食消除体内有毒物质。
一、肝脏排毒：肝脏是重要的排毒器官。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，帮助肝脏排毒。
二是帮助肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等果蔬有助于肾脏排毒。
第三，润肠解毒：肠道可以快速排除毒素，但如果发生消化不良，毒素会留在肠道内被重新吸收，对健康造成很大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等很多食物都可以帮助消化系统排毒。
