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只靠一个穴位的男人 后半生健康无忧

只靠一个穴位的男人 后半生健康无忧

时间:2022-07-20 来源:网络 作者:昭婧
导读:“人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾

只靠一个穴位 男人的下半生健康无忧

2017-02-03 11:583:13来源:科普保健

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导语:“30天‘中午’过后,男性从30岁开始身体机能就一直在下降。只有更加注重保健,人体才能健康,阳气正盛,从而减少各种男性疾病。

“过了30天‘中午’,男性的身体机能从30岁开始就一直在下降。只有更加重视保健,人体才能健康,阳气旺盛,从而降低各种男性疾病的概率,提高生活质量。

男性保健,有初级穴位——元。关元穴位于人体肚脐之下,为“阴脉之海”之脉,又称下丹田,具有养气强身之功效。

找关元穴很简单。在人体中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,即为关元穴。

按摩关元穴时,先用左手掌或右手掌逆时针、顺时针分别以关元为圆心按摩3 ~ 5分钟。然后,用呼吸按压关元3分钟。如有可能,也可以用艾条在关元穴艾灸,每次10分钟左右。坚持按摩关元穴,对增强身体机能有很好的效果。

此外,中老年男性常见症状之一是腰酸背痛。此时揉腰揉眼是缓解男性腰痛的好方法。腰部穴位为经络外穴位,位于腰部周围约3.5英寸的凹陷处,第四腰椎棘突下。

按摩时,首先要找到第四腰椎棘突的水平线。方法:双手放在臀部,从背后触摸腰部的骨骼。这是解剖学上的髂嵴,与第4腰椎棘突正好平齐。然后,从中线开始,测量离手掌多一点的距离,也就是腰眼点的位置。

一般来说,按摩腰眼时,身体坐直,双手的拳头自然面向后。用食指凸起的拳眼紧按腰眼穴,旋转用力按压,酌情酸胀。每次可按摩5分钟。长期坚持有很好的强腰强肾的效果。

男人养生方法

戒除不良的饮食习惯

吸烟和酗酒对健康和性有害,应该严格控制或禁止。同时,适当增加饮食中肉类、蔬菜、水果和坚果的比例。它们能增强人的性欲,增加微量元素,对人体健康有益。

控制体重的增长

现代社会,人们不再为温饱发愁,因饮食无节制而“大胖子”的频率明显增加。肥胖给人们的身体带来了沉重的负担,可能会不堪重负。另外,肥胖容易诱发很多疾病,如心脑血管疾病、糖尿病等。

选择合适的项目,进行适度的体育活动

人到中年,体力和精力都在走下坡路,容易疲劳,懒惰,好活,沉迷于工作中的休闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力,并且可以消耗多余的能量来保持体重稳定。但是,过于激烈的运动和一些跨骑运动,如激烈的竞技运动和长时间骑自行车,都是有害的,应该尽可能避免。

善于管理自己的情绪

中年人家庭琐事多,工作任务重,容易情绪波动。人在生气时,情绪变化剧烈,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环得不到调节,各脏器的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。淡泊名利。不要工作太辛苦,也不要为了钱、名声、地位而太争强好胜。不良情绪不仅会导致各种疾病,还会影响家庭关系。

中年男人要养性

和谐幸福的性生活有利于人体的精神愉悦、健康长寿。因此,建议在日常生活中保持亲密的夫妻关系,注意性生活的合理性和适度性,避免性生活时心不在焉。体力和精力不好的时候不要强迫自己做爱。适当减少性生活次数,让性能量得到一定程度的储存;对于性腺功能减退者,短期补充少量雄激素可以增强性功能,但必须在专科医生的指导下进行。另外,要杜绝婚外性行为和滥交,以免患上性病。

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