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肾虚注意事项注意几件小事预防肾虚

肾虚注意事项注意几件小事预防肾虚

时间:2022-07-22 来源:其它 作者:婧彦
导读:肾虚是肾脏的一种非正常状态,肾虚会使人精力不济、易感疲劳、头晕眼花、失眠心烦等等。肾虚的人在日常生活中应该更加注意以下几件事情,避

肾虚注意事项 注意几件小事预防肾虚

2017-02-03 11:26:05来源:科普保健

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铅:肾虚是肾脏的一种异常状态。肾虚会使人精力衰弱,容易疲劳、头晕、失眠等。肾虚的人在日常生活中要多注意以下几件事并避免

肾虚是肾脏的一种异常状态。肾虚会使人精力衰弱,容易疲劳、头晕、失眠、心烦等。肾虚的人在日常生活中要多注意以下几点,避免给肾脏增加更多的负担和伤害。

一: 禁止滥用镇痛药

1.长期或大剂量使用一些消炎止痛药物,如止痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。很容易造成肾脏损伤。肾脏损害可表现为:乏力、口干、食欲不振、尿频、尿急尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,伴有关节痛等症状。有的会直接引起肾病综合征如急性肾炎或肾小球肾炎,严重者会导致肾功能衰竭而死亡。

二: 不要暴饮暴食

1.现代人吃饭的机会多了,经常吃太多“好吃”的。他们吃的食物最终会产生——尿酸和尿素氮等废物。这些废物大部分通过肾脏排出,过度饮食无疑会增加肾脏的负担。

三: 避免饮水过少

1.长时间不喝水,尿量会减少,尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水等与长期不喝水密切相关。喝足够的水可以稀释尿液,保护肾脏,有助于充分排出废物和毒素。

四: 避免过度喝饮料

1.过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的pH值为7.2,这些饮料一般呈高酸性,饮用后人体内的pH值变化明显。肾脏是人体调节酸碱度的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

五: 不要吃过于松软的面包

1.面包和蛋糕中有一种食品添加剂溴酸钾,能赋予面筋烘焙食物所必需的强度和弹性,口感柔软,但过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。

六: 不要经常憋尿

1.有些人因为工作忙,长时间小便。如果尿液在膀胱停留时间过长,很容易滋生细菌。细菌会通过输尿管逆行到肾脏,导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦复发,可引起慢性感染,不易治愈。患者不仅有腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展为急性尿毒症。

七: 不要酒后喝浓茶

1.有人认为喝完浓茶可以解酒。其实这样不仅会无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏,起到利尿的作用。这时,酒精在再次分解之前从肾脏排出,使肾脏受到大量酒精的刺激,从而损害肾功能。

八: 不要过量服用某些中草药

1.近年来发现服用一些中草药(包括中成药)会引起肾功能损害。能“伤肾”的中草药有雷公藤、木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、草乌、君子、青木香、防己等。其中,雷公藤造成的肾损害最大,其次是关木通,关木通因肾毒性物质马兜铃酸而造成肾损害。

九: 饮食不能太咸

1.饮食偏咸,尤其是一些零食的含盐量过高。比如吃薯片、方便面等。会使人无意识地吸收过量的盐分,从而会导致血压的升高和肾脏血液无法维持正常流动,从而诱发肾脏疾病。

十:肾是先天的,是人体必不可少的器官。肾功能严重受损时,可能发生尿毒症,危及生命。虽然肾功能随着年龄的增长而逐渐下降,但在生活中,一些生活习惯或行为往往成为肾功能损害的重要原因。为了保护国王

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