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四种锻炼方法有助于提高性能力

四种锻炼方法有助于提高性能力

时间:2022-07-23 来源:网络 作者:蓓华
导读:男性朋友们都十分在意自己性能力的强弱,因为性能力不仅关乎男性的自尊与面子问题,还是家庭和谐的重要因素之一。男性朋友们如果想提高自己

四种锻炼方法 帮助提高性能力

2017-02-03 11:21:21来源:科普保健

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导语:男性朋友非常关注自己的性能力,因为性能力不仅关系到男性的自尊和面子,也是家庭和谐的重要因素之一。如果男性朋友想提升自己

男性朋友非常关心自己的性能力,因为性能力不仅关系到男性的自尊和面子问题,也是家庭和谐的重要因素之一。男性朋友要想提高性能力,可以学习以下四种性能力锻炼方法。

一: 搓涌泉

1.盘腿而坐,手掌相互摩擦发热后,双手抱紧双脚。从脚趾根部开始,将踝关节搓至三阴交处20-30次,然后用左右两手分别搓涌泉81次。搓的时候会保持涌泉相报,或缓或急,稍有节奏感。

二: 抖阴囊

1.伸展双腿,背部呈半平卧位,保持腹部,一只手支撑阴茎,另一只手用第三指、中指、无名指托住阴囊下部。上下摇动100-200次,再握手100-200次,开始轻轻做,逐渐加劲。打一定基础后,改为用一只手轻敲阴囊100-200次。

三: 疏任督

1:一只手放银辉穴,另一只手放曲谷穴,然后用双手同时搓睾丸和阴茎约100次,再用另一只手搓约100次。刚开始练习的时候,手法要轻,以后逐渐增加。操作时要观察腹部,自然呼吸,不要急躁,不卑不亢。

四: 摩肾腧

1.两掌贴于肾经穴位,双手中指对着命门,双手同时自上而下、自外而内做圆周旋转按摩,共转36次。这是一个向前的转弯,一个主音的方法,反之亦然。肾穴宜补而不泻,转时注意顺时针和逆时针。如果有肾虚腰痛,可以增加9次回合,回合保住你的命运。

五:男性非常在意自己在床上的表现,尤其是面对一些性问题时,会感到恐惧和自卑,所以在日常生活中,男性要注意按摩的方式,这样也能让阴茎勃起更难。

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