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7种戒手淫的方法帮助你快速戒手淫

7种戒手淫的方法帮助你快速戒手淫

时间:2022-07-23 来源:互联网 作者:洁香
导读:适度的手淫是对身体无害的生理排解方法,但是生活中有些男性却沉溺于手淫带来的快感之中,这不仅不利于身体健康,还会造成心理负担,影响以

如何戒掉手淫 7个方法帮你快速戒手淫

2017-02-03 11:20:34来源:科普保健

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导语:适度自慰是一种对身体无害的生理解决方案。但是生活中有些男性沉迷于手淫带来的快感,不仅对健康有害,还会造成心理负担,影响身体健康。

适度手淫是一种对身体无害的生理解决方案。但生活中有些男性沉迷于自慰的快感,不仅对健康不利,还会造成心理负担,影响日后正常的性生活。那么,对于自慰过度的男性来说,有什么方法可以有效的戒掉自慰呢?

一: 制止手淫的念头

1.当自慰的想法强烈时,尽最大努力在脑海中阻止它。你可以背诵名言或唱一首鼓舞人心的歌。最重要的是转移你对放纵自私的想法。

二: 要远离色情读物

1.不要看关于手淫的文章。不要想手淫。记住:“想一想就做”。你必须改变你的思维方式,让那个想法离开你的头脑。

三: 转移注意力

1.如果当你在床上时,诱惑似乎失去了控制,你必须立即起床。你可以在厨房给自己弄点甜点,哪怕是半夜,哪怕你不饿,哪怕你担心变胖。这样做的目的是分散你的注意力。可以说,你可以控制自己的意识。

四: 制定一个节欲的目标

1.设定一个禁欲的目标,从每一天开始,然后逐月,逐年,最后达到完全禁欲。只有彻底放弃,才能真正战胜诱惑。

五: 想着健康的事物

1.总是在脑子里想着健康的事情。可以读一本好书,最好每天读一本能提高道德修养的书。如果床是你最容易惹麻烦的地方,那就适当地穿上足够的睡衣,这样就不会轻易触碰到身体的关键部位,这样脱衣服就很难也很麻烦。等你开始脱防护服的时候,你就有足够的时间控制自己的思想,远离诱惑。

六: 控制洗澡时间

1.洗澡时,避免对着镜子欣赏自己。洗澡不能超过5、6分钟。这是足够你洗澡、擦干、穿衣、走出浴室回到家人身边的时间。

七: 制定一个有力的每日锻炼计划

1.运动可以缓解精神压力和抑郁,绝对是解决问题的基础。当你感到有压力时,你可以加倍锻炼。

八:手淫会带来内疚和压力。过度手淫会造成身体伤害。是一种以自我为中心的分泌行为,完全不表达人类的生殖能力。这种自慰会导致自尊的丧失,信念的削弱,觉得自己的责任变成了负担。

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