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独处老人的特有健身方式

独处老人的特有健身方式

时间:2022-07-19 来源: 作者:科普养生
导读:简要内容:独处并非等于孤独,独处是一种特有的休闲方式,对身心健康有着特殊的作用。独处之际,没有应酬,主权归己,拥有一片清静,是读书学习的佳境;独处之地,没人涉足,没有喧闹,随心所欲,是

简要内容:独处并非等于孤独,独处是一种特有的休闲方式,对身心健康有着特殊的作用。独处之际,没有应酬,主权归己,拥有一片清静,是读书学习的佳境;独处之地,没人涉足,没有喧闹,随心所欲,是自娱自乐的天堂;独处之时,远离诱惑,无人干扰,难得一方净土,是陶冶情操的良机。独处的老人心理宽松自由,可以享受自己的情趣爱好,自得其乐,符合老年人生活习惯,减轻老年人生活负担,还有利于子女独立自主的成长。

独处是人生难得的享受。独处之中,你可以尽情在记忆的海洋中游弋,重视那令人激动的场面;你可以挥毫泼墨,丹青描红;你可以博览群书,浮想联翩;你可以翻看日记、整理照片;你可以自斟自饮,静心品茗……在独处之中,你不必言不由衷地表白,更无需看周围人的脸色,可以独自品味“众鸟高飞尽,孤云独自闲”的宁静和乐趣。

独处也是一种养生之道。独处时,正襟端坐,双目闭合,意无所顾,思无所虑,心神潜入寂静状态。古人云,人老心静才是养生之本。元代罗天益在其所著的《卫生宝鉴》中指出:“心乱则百病生,心静则百病息。”

学会独处,关键是调整好心态。有了良好的心态,独处就不会感到孤独和寂寞。老年独处如同一首至诚至美抒情浪漫的小诗。在没有喧嚣、没有烦恼之中,尽情地舒展疲惫的身躯,尽情地梳理那零乱的思绪,毫无顾忌地呈现出一个率真而洒脱的自我。

老年独处更有些像一篇意蕴深厚,情趣盎然的散文。老年独处之妙首先在于身上没有工作压力,没有既定的套路,不受任何人的指使和约束。任尔西东,想干啥就干啥。心理活动宽松自由,思绪犹如行云流水,爱怎么想就怎么想。

老年独处要培养自己的情趣和爱好,学会自得其乐,如读书、绘画、种花、养鱼等。养鸟,观其态,听其声,愉悦身心;种花,赏其色、闻其香,心旷神怡;练字、作画,自我欣赏,自我陶醉。读书不仅可以增长知识,书中动人的故事,优美的语言,可使你如品香茗,如嚼橄榄。在“书山”、“报海”中,聆听着前朝的遗事轶闻和为人处世的教诲,探析伟人的胸怀、诗人的豪迈、勇士的悲壮、百姓的喜忧……光阴在不知不觉中度过。古人说:与艺为友,乐在其中;与物为友,陶冶情操;以物取乐,开心解闷。

老人独处还有许多好处:首先是独处适合老年人的生活习惯,老年人既怕孤独又怕喧闹,老年人和青年人的观念、生活经历不同,饮食习惯也有差异,在一起居住会发生摩擦与矛盾。子女可“常回家看看”,尽享天伦之乐。

其次可减轻老人的生活负担。与子女生活在一起的老人,多为家务(如带孩子、买菜做饭等)而忙碌,在经济上也加重了老人的负担;而独处的老人,生活有规律,日子过得安逸,减少家务拖累及经济压力,有益身心健康。

再次,老人独处有利于子女成长。可减少子女对老人的依赖,增强自主意识,逐渐养成热爱劳动、勤俭持家等优良品德;孙辈们少了祖辈们的溺爱,从小养成“听父母话”的好习惯,有利于健康成长。

老年人保健更要坚持不懈

(责任编辑:zxwq)

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