科普养生

当前位置:主页 > > 人群养生 >

白领抗辐射的食物有哪些 推荐这几种常见食物

白领抗辐射的食物有哪些 推荐这几种常见食物

时间:2022-09-09 来源: 作者:科普养生
导读:白领越来越注重养生,专家指出,白领养生中最重要的一点应该就是抗辐射,抗辐射需要怎样做呢?是不是穿上防辐射服就可以了?针对于电脑辐射等,小编建议广大朋友正确食疗,从饮食中汲取到

<?=$ecms_gr[title]?>

白领越来越注重养生,专家指出,白领养生中最重要的一点应该就是抗辐射,抗辐射需要怎样做呢?是不是穿上防辐射服就可以了?针对于电脑辐射等,小编建议广大朋友正确食疗,从饮食中汲取到丰富的营养成分,这样也可以预防辐射危害到自己的身体健康,下面小编就来分享白领抗辐射的几种食物。

白领抗辐射必吃的食物

1、海带、紫菜、海参、骨髓

含胶原弹性物质的食品

白领抗辐射的食物有哪些?因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

2、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

3、猪血、黑木耳等等

具有排毒功能的食物

白领抗辐射的食物有哪些?猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。

4、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

抗辐射的方法

1、电脑旁放上一杯水,最好还放盆绿色植物

上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面乳彻底清洗面部,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。

2、对经常上网的人,增加营养很重要

维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。

3、补充维生素

具有抑制色素沉着的功能,可促进血管微循环、解除肌肤结构中的毒素;而维生素E是强效的抗氧化剂,能抵御游离基迫害皮肤,令皮肤中的血液敞亮干净;媚力元素谷胱甘肽对人体细胞有防过氧化作用,还能改善皮肤的抗氧化能力,使皮肤产生光泽,可防止皮肤老化与色素沉着,减少黑色素的形成,在美白、祛斑方面有很强的功效。

4、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显着

如果你十分在意自己的容貌,那就赶紧抛弃那些碳酸饮料,改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。

5、每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子

茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

6、应尽可能购买新款的电脑

一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕半米以外。

白领抗辐射的食物有哪些?长期对着电脑不仅会影响视力,还会损害到我们的皮肤,因此注意合理饮食,多吃一些滋润肌肤,提升视力的食物是很有帮助的。除了这些食疗方法之外,小编还建议你通过改善日常生活中不良的习惯来抗辐射,希望所有白领朋友都可以认真做好保健工作!

《白领抗辐射的食物有哪些 推荐这几种常见食物》相关文章推荐:

  • 预防血栓形成平时多吃黑色食物 晚

  • 严重痔疮怎么处理?推荐几种中医疗法

  • 乳腺结节饮食禁忌乳腺结节推荐食物

  • 补血的食物有哪些

  • 总是在电脑前伤眼睛 多吃护眼食物

  • 健脾和胃的全套食物 健脾的多样化

  • 用脑过度的白领需补脑 建议多吃补

  • 虚弱爱生病 通过食物提高免疫力 多

  • 便秘的四种食物便秘的食谱应该多吃

  • 催眠食物的日常调理方法 帮助你晚

  • 相关阅读