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白领族应该多喝这三款花茶 能轻松缓解亚健康

白领族应该多喝这三款花茶 能轻松缓解亚健康

时间:2022-09-09 来源: 作者:科普养生
导读:上班族的说呢提其实最脆弱,长期的久坐,缺乏运动,时间久了之后身体出现的亚健康,是很明显的疾病问题。亚健康在都市生活中非常的常见,很多人运动下就没有精神,长期的运动更是坚持不

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上班族的说呢提其实最脆弱,长期的久坐,缺乏运动,时间久了之后身体出现的亚健康,是很明显的疾病问题。亚健康在都市生活中非常的常见,很多人运动下就没有精神,长期的运动更是坚持不了。那么,针对身体亚健康该怎么办呢?推荐这几款花茶可以改善,一起看看吧。

缓解亚健康的三款花茶

1、薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。薄荷的口感很清新,而且具有提神的作用,对于经常工作压力比较大的人群来说是不错的花茶之选。

Tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。

2、枸杞茶

连服10日枸杞茶可降压。枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。枸杞具有缓解疲劳明目养肝的作用,所以说经常这样泡茶的话可以起到降脂解压的做义工,对于经常容易疲劳的人群是不错的选。

Tips:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

3、荸荠茅根茶

能清热化痰,生津止渴,降压利尿。荸荠具有丰富的营养物质,这样的泡茶方法可以有效的起到健脾消食的作用,而且还可以止咳解暑哦。

Tips:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

导致亚健康的原因

1、大部分上班族存在这样的情况,常坐不愿走动其实这种习惯是不好的,但许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。因此人们平时必须改掉这个不良的生活习惯,这样才对人们的健康带来益处的。

2、缺乏运动锻炼也是人们导致出现亚健康的原因之一,通过调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。其实人们应该积极参加体育锻炼。增加户外体育锻炼活动,每天至少保证一定运动量,因为加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

3、不吃早餐也是人们常有的坏习惯,其实随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。因此人们必须改掉这个坏习惯才是最好的。同时也需要做到确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

只要大家注意这些原因,适当的喝一些适合自己的花茶,调理好自己的身体,对改善亚健康很有帮助。说身体亚健康是慢性疾病,会慢慢的影响大家身体健康。平时大家应该结合适量的运动进行保健。今天的介绍就是关于花茶缓解身体亚健康,希望能帮助大家赶走亚健康。

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