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疲劳上班会影响五脏六腑 看看各个器官的正常作息是什么时候

疲劳上班会影响五脏六腑 看看各个器官的正常作息是什么时候

时间:2022-09-10 来源: 作者:科普养生
导读:上班族经常的加班或者是熬夜,似乎是一种文化,对个人来说,其实是不愿意加班的,但是不加班工作又完成不了。遭遇这样的情况,大家还是会选择加班的,因为这是生活的需要。但是,经常熬夜

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上班族经常的加班或者是熬夜,似乎是一种文化,对个人来说,其实是不愿意加班的,但是不加班工作又完成不了。遭遇这样的情况,大家还是会选择加班的,因为这是生活的需要。但是,经常熬夜加班认识会疲劳的,身体也是吃不消的。因为人体的生物钟时间需要休息。一起看看各个器官的正常作息是什么时候吧。

下面我们看看各个器官的正常作息是什么时候:

一、晚上21点——23点是免疫系统(淋巴)排毒时间,这个时间段适合安静或是听听轻音乐。

二、晚上23点到——凌晨1点是我们身体肝的排毒时间,需要的是我们良好睡眠和休息,熟睡是最好的,切记这时候不要熬夜,很多这个时间熬夜打麻将、工作、长时间夜班的,时间一久就出现各种病症,后悔莫及。

三、凌晨1——3点,是我们胆的排毒时间,同样需要的是休息和深度睡眠,这就是为什么在这个时间段总是半醒状态、失眠、或是长时间做各种梦是非常不健康的。

四、凌晨3——5点,是我们肺的排毒时间。这就是为什么,经常吸烟有咽喉炎或是咳嗽的人在这一时间段咳得最厉害的原因,因为排毒环节已经走到我们肺部,这时就不要用止咳药,以免抑制我们体内废积物的排除。

五、早上5——7点,是我们大肠的排毒,所以正常是每天早上起床,我们就应上厕所排便,这对身体排毒非常好。

六、早上7——9点,是我们小肠大量吸收营养的时段,所以为什么要吃好吃饱早餐。而若你身体有病,则要在6点半前吃早餐比较好,据传,药王孙思邈活到140岁,就是他注重养生,每天在7点半前吃早餐的良好习惯,现代人工作压力大,要改变不吃早餐的习惯,即使到9、10点也要吃,比不吃好。

七、晚上24点到第二天凌晨4点是我们脊椎造血时段,必须熟睡,不能熬夜!!

八、心脏最佳排毒时间是在上午11——13点,这一时间段是心脏最强的时间。

九、肺脏最佳排毒时间:是在每天早上的7点——9点,所以一日之计在于晨,早上是运动排毒的最佳时间。在肺最有力的时候健走、慢跑等有氧运动,同时通过深呼吸,每天早上5分钟,双目紧闭,双眼面向太阳升起的地方,自我催眠,自我提升能量,从而有效强健肺部,排出我们体内毒素,

十、肾脏最佳排毒时间:早上5——7点是肾脏排毒最佳时间,身体经过一夜的休息,到早上,身体的毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,对身体非常好的洗礼。

所以为了大家的身体健康,尽量的少加班,要是能不加就不要加班,这样对大家身体的危害会小很多。各个时间段的身体也有了一定的休息时间,还能充分的排毒。在这里,重要的事情说三遍:大家一定不要熬夜。

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