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上班族典型的肾结石是怎么回事 怎样在工作之余预防肾结石

上班族典型的肾结石是怎么回事 怎样在工作之余预防肾结石

时间:2022-09-10 来源: 作者:科普养生
导读:生活在现代的年轻人,上班时间一般都是比较匆忙的,吃饭和睡觉的时候都不是很固定的,对这样的情况,长期的保持,身体疾病问题是很明显的。肾结石是上班族最常见的疾病问题,导致的原因

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生活在现代的年轻人,上班时间一般都是比较匆忙的,吃饭和睡觉的时候都不是很固定的,对这样的情况,长期的保持,身体疾病问题是很明显的。肾结石是上班族最常见的疾病问题,导致的原因是什么呢?该怎么预防肾结石呢?

为什么上班族易得肾结石

1、不吃早点,爱睡懒觉。

起床后就一直在赶时间,无暇顾及吃早饭问题,还有些人是习惯成自然。又或者因为顾虑迟到的问题,许多朋友都不直接不吃早餐。经过一夜睡眠,人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐,会导致胆汁长期淤积在胆囊,并影响胃酸分泌、胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆、肾结石等,对身体健康有严重的危害。

2、吃的比较油腻。

上班族在外面吃饭的场合特别多,外面的饭菜油水较多,长期的高油高脂,直接造成肾结石的出现,这是非常大的原因。

3、夜生活的普及。

好多上班族白天在忙工作,晚上才有时间出来放松,又或者是因公需要去应酬,吃夜宵,喝酒就都很普及,肾脏没有休息的余地,负担过重,就会出现结石。

4、缺乏饮水和运动。

工作忙碌导致许多朋友在办公室办公的时间就变得越来越多,缺乏运动,造成脂肪的过量储存,这种情况很常见;而有的人因为工作紧张,常常一天喝不上一次水,有的索性不喝。这两种不良习惯是导致上班族多患肾结石的重要原因。

上班族预防肾结石

再怎么说,生活还得继续,上班族就算是肾结石高危人群,也没法不去上班。那么上班族可以怎样在工作之余预防肾结石呢?

1、肾结石的主要诱因还是食物,特别是那些富含草酸的食物,对形成肾结石有极大的促进的作用,所以我们在饮食方面要注意食物的选择,尤其是肾结石病人,更不可以拿自己的肾脏做赌注。

2、多喝水可以增加排尿量,稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使结石排出,所以即便不口渴,也要多喝白开水,每天应喝水2000~3000毫升。

3、加强运动,不要“坐等”结石的形成。在办公室工作一个小时左右,就应站起来做些简单的放松运动,业余也应保证一定的运动量,每天的运动时间应在30分钟以上。

之所以上班族会出现肾结石的问题,其实还是和自己的生活习惯有很大的关系的,大家应该好好的预防肾结石,就需要好好的吃饭,按时的睡觉,尽量的不要晚睡,熬夜对大家身体的危害是很大的。以上几种预防的方法,大家一定要好好的收藏,并且行动起来。

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