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想在电脑前保持正确坐姿 务必牢记这些注意事项

想在电脑前保持正确坐姿 务必牢记这些注意事项

时间:2022-09-12 来源: 作者:科普养生
导读:白领朋友在日常工作中一定要注意保持正确的坐姿,这样才能避免肌肉酸痛等一系列的病症缠上自己,那么,白领朋友想要保持正确坐姿,需要注意哪些方面呢?专家介绍,你从上肢到下肢,都要离

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白领朋友在日常工作中一定要注意保持正确的坐姿,这样才能避免肌肉酸痛等一系列的病症缠上自己,那么,白领朋友想要保持正确坐姿,需要注意哪些方面呢?专家介绍,你从上肢到下肢,都要离办公桌保持一定的距离,这样才能避免驼背,近视等。

电脑前的正确坐姿

1、准备一把能够调节高度以及带有滑轮的电脑椅,并且可以在椅子上装上软垫。

2、大腿以及小腿、大臂及小臂要互相成直角。

3、白领朋友如何在电脑前保持正确坐姿?建议双脚脚掌完全踩地。

4、变换坐姿,向前弯身或挺身坐直,或者是向后倚靠。

5、白领朋友如何在电脑前保持正确坐姿?建议坐满整个椅子,让脊椎倚靠在椅背上。

6、眼睛与电脑显示器保持在50到70厘米的距离比较好。

7、白领朋友如何在电脑前保持正确坐姿?建议在敲打键盘时,手腕根部突出的肌肉要放在桌面上。

白领朋友如何在电脑前保持正确坐姿?专家建议大家与办公桌保持合适的距离,平时千万要避免久坐不动,在坐着办公了一段时间之后,大家要起来活动一下自己肩颈,还要注意远眺,这样可以舒展筋骨,调节眼球,这样你才能真正做到劳逸结合,远离亚健康!

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