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感觉越睡越累? 上班族错误的午睡方式有哪些?

感觉越睡越累? 上班族错误的午睡方式有哪些?

时间:2022-09-13 来源: 作者:科普养生
导读:  白领的大部分时间都会用来工作,真正休息的时间非常少,但是大家还是要在这种紧张的状态下保持充沛的活力,如果大家晚上熬夜工作了,午睡就能把觉补回来,但是有些上班族会有疑问

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  白领的大部分时间都会用来工作,真正休息的时间非常少,但是大家还是要在这种紧张的状态下保持充沛的活力,如果大家晚上熬夜工作了,午睡就能把觉补回来,但是有些上班族会有疑问,为何自己越睡越困,下午反而没有精神工作了呢?下面小编为大家介绍。

  1、靠着键盘上睡

  你可能不知道,在电脑的所有组件中,显示器的辐射最大。电脑主机的辐射量约为显示器的30%,普通键盘的辐射量为显示器的10%。而键盘离头部最近,脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。长期趴在键盘旁边午睡,长时间、零距离的接触,这样的午睡不但会影响到心情,导致焦虑不安。

  2、伏案而睡

  简单地说,也就是趴在桌子上睡。午休也就只能“无床”而休,趴着休,这是很多上班族的“硬伤”。趴着午睡容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都发麻,这下“面瘫”是来真的了。如果压迫到眼球,就会出现暂时的视力模糊,长时间如此,会形成高度近视,甚至演变成青光眼。当然,趴着睡肯定没办法维持正确的坐姿,脊椎无法“舒展”,很可能会导致腰椎间盘突出,变成“折腰”一族。

  3、戴隐形眼镜入睡

  中午饭后困意实在难敌,但是就那么一丁点休息时间,也来不及“摘掉”。而戴着隐形眼镜午睡醒来时,眼睛莫名流泪,并且视力模糊不清。而人们合眼的时候氧气是通过血管渗入,而隐形眼镜却隔离了这个途径,眼睛“呼吸不畅”,细胞缺损,稍有不慎易引发感染,导致干眼病、角膜溃疡等。

  办公室里没有休息的床铺,很多人选择靠着键盘睡觉,这样电脑的辐射就会影响人的睡眠,让人焦躁不安。其次,伏案而睡也会让人越睡越困,身体四肢容易发麻,甚至会压迫眼睛,导致青光眼。最后,隐形眼镜是很多上班族的标配,但是隐形眼镜是绝对不能戴着睡觉的,容易引发细胞感染,导致角膜溃疡。

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