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上班路上不能做哪些事情? 你曾做过吗?

上班路上不能做哪些事情? 你曾做过吗?

时间:2022-09-13 来源: 作者:科普养生
导读:  为了生活大家每天都要上班,有些人只要稍微走几步就能到公司,但是大部分人需要跋山涉水,一路颠簸到公司。这些人在上班路上就很容易感到无聊,会做一些事情打发时间,但是有些事

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  为了生活大家每天都要上班,有些人只要稍微走几步就能到公司,但是大部分人需要跋山涉水,一路颠簸到公司。这些人在上班路上就很容易感到无聊,会做一些事情打发时间,但是有些事情对身体的伤害非常大,上班族一定要注意。下面小编为大家介绍。

  边走边吃胃肠负担重

  在路边买些早点,一路走一路吃,走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐,会给胃肠道带来麻烦。

  海军总医院肝胆外科主任邱宝安在接诊时经常这样告诉年轻人,胃肠道病变是个日积月累的过程,你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥,长此以往,胃肠道的负担就不小了。

  因为边走边吃冷风和灰尘会直接灌进嘴里,而且会影响唾液的分泌,同时血液是往四肢流,进入消化系统就很少,这样胃肠道的负担很重,会导致功能紊乱,诱发功能性病变,如肠道息肉等。

  早餐要慢慢吃,才对消化道有帮助,早上抽出十分钟,最好先喝杯温热的饮品,温开水或豆浆、牛奶之类,帮助胃肠道“醒醒”,更有利于食物的消化。

  看手机眼睛最受累

  上班途中,公交地铁里,抬眼望去,一多半的人都在玩手机,武警总医院眼科泪器病中心主任陶海说。眼睛盯着晃动的屏幕,字体又小,对焦对不准,就要不停地调节,人为加重眼睛的负担。可能你没有感觉,可以自己测试一下,突然抬头看远处,会出现一到两秒的视力模糊,然后才能看清楚,这就是视疲劳了,等到眼睛 发红、不舒服就算加重了。

  上班族一到单位就要盯着电脑,其实应该趁着上班途中给眼睛减负,如果坐公交,不妨看看窗外的景色,初春树木发芽,淡淡的绿色对眼睛很有好处。坐地铁时可以转转眼球、眨眨眼睛。

  很多人比较懒,觉得上班路上很无聊,所以就想着多睡会儿,把早餐放在路上吃,这样会加重肠胃负担,让人吸入一些空气中的污染物,导致各种肠胃病。还有些人喜欢在上班路上玩手机,这种环境下会加重眼部负担,如果在上班时再一直盯着电脑,眼睛肯定受不了。大家在上班路上千万不要做这两件事。

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