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女性春季多吃四种食谱 美白护肤强力抗过敏

女性春季多吃四种食谱 美白护肤强力抗过敏

时间:2022-07-23 来源: 作者:科普养生
导读: 春季是过敏的高发时节,春季养生可别忽视了预防过敏,特别是女性朋友们,那么女性春季该如何预防过敏呢?除了日常的防护之外,我们还要注意从饮食下手,这样双管齐下,帮你强力抗过敏,

春季是过敏的高发时节,春季养生可别忽视了预防过敏,特别是女性朋友们,那么女性春季该如何预防过敏呢?除了日常的防护之外,我们还要注意从饮食下手,这样双管齐下,帮你强力抗过敏,美白护肤。今天小编特地准备几款最适合女性春季养生的食谱,让你吃出美丽容颜,一起来看看吧。

山药青笋炒鸡肝

做法:准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

功效:改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

温馨提示:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

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