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简述春三月怎样梳头最养生

简述春三月怎样梳头最养生

时间:2022-07-24 来源: 作者:科普养生
导读: 《养生论》说:"春三月,每朝梳头一二百下。"此时人体的阳气顺应自然,有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血,是历代医家都十分重视的养生

《养生论》说:"春三月,每朝梳头一二百下。"此时人体的阳气顺应自然,有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血,是历代医家都十分重视的养生方法。今天主要介绍的就是春三月怎样梳头最养生。

春三月怎样梳头最养生:

虽然梳头是人们早已养成的习惯,但想要在春季迎合阳气的生发,梳好头,也不是那么简单。首先,春日的梳头时间以早晨最佳,因为早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。其次,春三月怎样梳头最养生,梳头应当从前额梳起,不论梳中间还是两侧,都应当经过前发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效疏通经络,有强健脾胃的作用。梳头次数不宜过少,应保证在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感觉舒服为准。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好,此外,还可尝试手指梳头法:双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右,有按摩头皮的功能,起到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛、强身健体的作用。

初春防感冒早起梳梳头

立春之后,早晚气温变化更加明显,稍不注意就会患上风寒感冒。春三月怎样梳头最养生,对此,专家表示,早春人们易患感冒多是风邪所致。人们抵御风邪的有效手段除了多加衣物外,还可以用梳头的办法。

梳头能防风邪,关键在于梳头时可有效刺激风池穴和风府穴。风府穴位于脑后发际正中上1寸处,它是脑部最薄弱的地方。一旦这里感受风邪,人就会出现头痛、恶寒、脖子僵硬等症状。在风府穴外侧两寸有凹陷处,这就是风池穴。风池穴位于足少阳胆经,也是风邪的入口。这里一旦受寒,人就会口苦、目眩。梳头的时候,有效刺激这两个穴位,可以增强正气,祛风散寒。

专家建议,春三月怎样梳头最养生,由于晨起时人体正气尚在生发,所以早晨梳头效果要强于平时。先从前额的发际向后梳,再俯身从后颈发根向前梳,再从左、右耳的上部分别向各自相反的方向梳理。梳头的时候身体可以往前屈或者后仰,以促进血液循环,用力和速度都要缓慢。每个梳头的动作要重复5到6次。

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