科普养生

当前位置:主页 > > 四季养生 >

谈谈如何摆脱春季便秘

谈谈如何摆脱春季便秘

时间:2022-07-24 来源: 作者:科普养生
导读: 不少人春季容易出现腹胀便秘的问题,便秘是身体比较常见的病症,便秘不仅身体里面的毒素排不出去,而且对人的身体危害非常大,你知道得了便秘怎么办吗?便秘吃什么好呢?下面大家8个

不少人春季容易出现腹胀便秘的问题,便秘是身体比较常见的病症,便秘不仅身体里面的毒素排不出去,而且对人的身体危害非常大,你知道得了便秘怎么办吗?便秘吃什么好呢?下面大家8个好方法,让你彻底摆脱便秘,赶紧来看看。接下来就针对如何摆脱春季便秘为大家详细讲述一下。

如何摆脱春季便秘:

偏方1、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

专家的意见:

蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

偏方2、早餐喝咖啡

专家的意见:

很多女明星都习惯在早上喝一杯黑咖啡来消除水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而且咖啡豆中的咖啡因也是会刺激副交感神经,从而能够促进肠道的蠕动,可以让早晨排便变得更加顺畅,有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,这是因为冲泡式的咖啡因的含量比较高的缘故。

偏方3、如何摆脱春季便秘,早上空腹喝水法

专家的意见:

首先我们要知道引起便秘的一大主要原因就是饮水量不足,因为肠道内食物残渣水分不断被吸收,所以导致大肠蠕动变缓慢,专家表示,早晨一起床补充水分确实有消除便秘的功效,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上没有吃饭前喝水,肠胃运作会比平常快速,这能让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,使得柔软的便便也更好排出,在此建议早上要空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

偏方4、喝优酪乳

专家的意见:

如何摆脱春季便秘,冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

《谈谈如何摆脱春季便秘》相关文章推荐:

  • 简述春季关键要养肺

  • 春季解决脱发的妙招是什么呢

  • 春季养肝要学会的妙招有哪些呢

  • 春季健康养生的小动作有哪些呢

  • 春季养生必喝的药膳都有哪些

  • 介绍春季必备的养生技巧

  • 解析春季吃粥养生有讲究

  • 介绍中医教你春季如何养生

  • 简述春季养生如何调理身体虚火

  • 谈谈春季养生吃哪些药膳

  • 相关阅读

    • 简述春季关键要养肺

      简述春季关键要养肺

      进入春季,气温多变不定,这样的天气很容易伤肺,进而引发感冒咳嗽。所以在春季要特别注意养肺?那么春季该如何养肺呢?春季关键要养肺,接下来教你养肺高招:运动+食疗,一起看看吧。

    • 春季解决脱发的妙招是什么呢

      春季解决脱发的妙招是什么呢

      进入春季,身体新陈代谢加快,这个时候头发“更替”比较频繁,导致“脱发”现象严重。加上春天气候干燥多风,易起静电,导致头发变得干燥、失去光泽、易打结、出现分岔甚至掉发。所

    • 春季养肝要学会的妙招有哪些呢

      春季养肝要学会的妙招有哪些呢

      春季如何养肝护肝?春季养生先护肝,在春天养好肝,一年就无病无忧。那么春季养肝护肝的方法有哪些呢?养肝先要睡得香、喝饱水也是爱肝,下面为您介绍春季养肝护肝的方法,一起来关注

    • 春季健康养生的小动作有哪些呢

      春季健康养生的小动作有哪些呢

      一年之计在于春,时下万物复苏、春回大地,我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试,盼望着身轻体健,开个好头。下面就为大家介绍春季健康养生的小动作有哪些呢。 春季健康养生

    • 春季养生必喝的药膳都有哪些

      春季养生必喝的药膳都有哪些

      春季是阳气升发的季节,万物复苏,同时各种病菌也活跃起来。因此,春季养生的关键是养肝防病。春季是肝炎、肺炎、支气管、失眠等症的多发季节,经常正确服用春季养生药膳进行调理

    • 介绍春季必备的养生技巧

      介绍春季必备的养生技巧

      在现代,人们越来越关注养生保健的相关信息,想要呵护好自身的健康,那么怎么才能做好养生保健的工作呢?了解相关的养生技巧就是必不可少的一个方面。所以今天就为大家准备了春季

    • 解析春季吃粥养生有讲究

      解析春季吃粥养生有讲究

      粥虽是我们生活中经常能吃到的食物,但其正确使用方法以及如何搭配你知道吗?下面介绍简单的粥有不简单的做法和很棒的养生功效。今天主要针对春季吃粥养生有讲究为大家详细讲

    • 介绍中医教你春季如何养生

      介绍中医教你春季如何养生

      中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的着名代表作品是

    • 简述春季养生如何调理身体虚火

      简述春季养生如何调理身体虚火

      春天阳气升腾,再加上气候干燥,上火也就很常见了。上火了大多数人都会选择吃祛火药,其实火有虚、实之分,实火宜泻,虚火宜补。今天就针对春季养生如何调理身体虚火为大家介绍一下

    • 谈谈春季养生吃哪些药膳

      谈谈春季养生吃哪些药膳

      春季是疾病高发的季节,变化不定的天气也容易影响我们的身体健康,春季养生该怎么做呢,时下正是冬春交接的时节,立春过后虽然天气依然寒冷,但是季节已经进入春季,春季是万物始发的