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介绍春季养生的保健攻略

介绍春季养生的保健攻略

时间:2022-07-25 来源: 作者:科普养生
导读: 中医认为,人与自然的和谐是心身健康的必然条件,生命活动必须适应自然变化,提出“天人合一”和“天人相应”的理论观点,所以人必须适应自然变化而选择合适的起居运动方式,进入春

中医认为,人与自然的和谐是心身健康的必然条件,生命活动必须适应自然变化,提出“天人合一”和“天人相应”的理论观点,所以人必须适应自然变化而选择合适的起居运动方式,进入春季,我们要选择最适合春季养生的方法,这样养生效果才能事半功倍,下面一起来看看春季养生的保健攻略。

春季养生的保健攻略有哪些:

适当春捂保阳气

春季是气象因素变化无常的季节,不要骤然脱去厚衣,古有“百草回芽,百病发作”的说法。传统的中医认为风为百病之长,春季多风病,“春捂秋冻”就是预防疾病的经验总结。让人有个适应过程,不因气温的急速变化而致寒邪侵入,适时“捂”好令阳气旺,抗外邪的能力自会增强。

养阳护阴炼身体

春阳舒发,人体的气血调和,经脉松弛。古人特别强调春季里万物生息繁衍,人们应关爱生命,在友善人际关系的同时也要与自然界和谐相处。元代的养生学家邱处机在他的《摄生消息论》一书中就贯穿着法时养生的理论。他主张走出户外锻炼身体,不能久卧贪睡。春季养生的保健攻略有哪些,但要控制运动量,不做剧烈的运动,舒缓柔和,动静结合,既能吸纳春阳之气,吐故纳新,又不致使阳气受损。春季里阴气下沉,阳气升发,人体的新陈代谢十分活跃,体内的内阳与外界自然之阳相互增长。因此,春季养生应以动静结合,养阳护阴。

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