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雨水多湿气重脾胃保健很重要

雨水多湿气重脾胃保健很重要

时间:2022-09-08 来源: 作者:科普养生
导读:天气雨水多,晴天少,人体湿气重。湿气对人体表现在,轻者令人疲倦、无精打采、昏昏欲睡,即湿困;重者使人出现明显病症。有人问,为什么现代人的病那么难治?专家称,因为他们体内有湿,体外

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天气雨水多,晴天少,人体湿气重。湿气对人体表现在,轻者令人疲倦、无精打采、昏昏欲睡,即湿困;重者使人出现明显病症。

有人问,为什么现代人的病那么难治?专家称,因为他们体内有湿,体外的邪气总爱和体内的湿气纠缠在一起,致使病情复杂。怎样清除人体内的湿气呢?

医理

湿气重影响脾胃的运化

专家认为,中医在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之,有风驱风,有燥润燥,有暑清暑。

而用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去。湿是最容易渗透的,总爱与人体外别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。所以,在中医里,除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。

春季雨多、潮湿、气温多变,中医认为脾胃主水,湿气多了可影响脾胃的运化功能,继而产生内湿,表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为,风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱,表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。

倒春寒多变易生病如何应对

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常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、头身困重、便溏泄泻、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿等。

【教你一招】

怎样判断自己体内是否有湿气?最便捷的方式是看大便。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿;如果大便成形,但大便完了后总会有一些粘在厕所上,很难冲下去,这也是有湿,湿气有黏腻的特点;如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重了。此外,吐出舌头观察一下,如果黄中带腻证明体内有湿;黄得越厉害,或腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

食疗

薏米红豆粥去湿佳品

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物,能祛除这些滞留在人体的水液,即消肿。

中医讲究医食同源,药食同源。多年实践证明,薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效,尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

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(责任编辑:zxwq)

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