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潮湿天气易感冒调整作息别太累

潮湿天气易感冒调整作息别太累

时间:2022-09-08 来源: 作者:科普养生
导读:环境太湿了,人们往往会气闷头晕,还容易出现湿邪引发的感冒,你需要保持家居用品的干爽。清明时节雨纷纷,广州的纷纷小雨已经持续接近两周,到处都湿漉漉的一片,催生了“暑湿感冒”的

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环境太湿了,人们往往会气闷头晕,还容易出现湿邪引发的感冒,你需要保持家居用品的干爽。

清明时节雨纷纷,广州的纷纷小雨已经持续接近两周,到处都湿漉漉的一片,催生了“暑湿感冒”的高发,省中医院保健科主任钟世杰介绍,这两日看感冒患者增多,且多为暑湿感冒患者,病根在一个字:湿。

症状:闷闷的,又不出汗

入春以来,宋小姐的身体就像天气一样,湿湿沉沉的不清爽,整个人都不舒服,特别容易疲劳,头总昏昏沉沉的,鼻塞痰又多。医师判定她患上了暑湿感冒。宋小姐很疑惑,她问医师:“暑湿感冒不是夏季才有的吗?”

钟世杰说,春季暑湿感冒跟春季空气湿度过大,成天雾气蒙蒙有关。春季温度升高但温度不算高也不稳定,气候多变且湿气重,这种湿邪会侵犯人体,让人感觉身体发热,但发不出来汗,整个人感觉闷闷的,脑袋昏昏沉沉、易疲劳,口内干燥。在疲劳、压力等因素刺激之下,就会出现嗓子痒,咳嗽,多痰的感冒症状。

一般感冒有个进程,是先打喷嚏,流鼻涕再打喷嚏。但这时种感冒会先嗓子痒,或直接咳嗽。“口内干燥是一个春季暑湿感冒的信号,”钟世杰说,“这时,大家就得注意休息,多吃水果和蔬菜,别熬夜,改善居室湿的环境,不然抵抗力下降,很快就会生病。”

钟世杰说,治疗春季的暑湿感冒没有固定方子和食疗方法,因为春季湿邪上行又夹杂风邪,会造成呼吸系统各种病症如气喘、咳嗽、鼻炎等等,且症状变化非常快,这也是春季暑湿感冒的特点。所以,患者必须看病请医师对症治疗,有痰采用化痰的方法,咳嗽就镇咳。

夏季也多暑湿感冒,但跟春季的暑湿感冒症不同。钟世杰说,夏季的暑湿感冒则好处理得多,患者容易发热,出汗后热度不减。一般吃些降暑的藿香正气水、荷叶菊花苡米汤就可以改善。

雨水多湿气重脾胃保健很重要

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预防:环境干燥了,暑湿感冒就少了

环境的“湿”是引发这种感冒的主要原因,要预防疾病,就得防湿。目前雨水飘飘湿气太重,并且这种天气可能会一直持续到5月份,空气湿度太高,便会使人体呼吸系统和黏膜产生不适,导致免疫力下降,大家要做好防湿准备。

钟世杰建议,大家要保持家里空气新鲜,减少气闷之感。早上雾气大,别开窗通风,不然就把湿气请到自家门了。等中午雾气散了点,雾气稀薄了再开窗通风不迟。如果发现床单、被子、睡衣黏黏腻腻,不干爽,就要把床单换下来,烘干或者更换新床单。不然湿湿的盖在身上,夜间容易患感冒。如果下雨了,外出时携带雨具以防淋雨。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要迅速更换,清洗后以风筒吹干,这样不仅预防感冒,保持干爽也是防止雨季真菌感染的最好方法。

在广州,抽湿机还是家庭值得配备的小家电,现在整个环境都湿,家里要开抽湿机或开空调的抽湿档,减少居室的湿气有助于预防春季的暑湿感冒。钟世杰说,如果长期不加处理,一直“湿下去”,环境的湿也会从肌肤入侵体内,造成内环境的湿邪。人体脾胃受“湿邪”的影响最大,严重时会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还伴有精神萎靡、嗜睡等。

钟世杰发现,目前就诊的暑湿感冒患者多在清明节拜山,劳累之后诱发了感冒之症。可见,精神疲累、休息不够是造成暑湿感冒的诱发因素。湿气当前,如果你已经出现了昏沉沉的症状,别太劳累,多吃点新鲜水果和蔬菜,提高抵抗力,多运动发发汗,这才是防病的关键。

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(责任编辑:zxwq)

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