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春季预防感冒的方法

春季预防感冒的方法

时间:2022-09-09 来源: 作者:科普养生
导读:春季是感冒的高发季节,因此这个时候必须要知道预防感冒的方法,只有这样才能避免流感病毒的侵袭。对于预防感冒的方法,可以说普遍存在日常的生活习惯当中,多注意一些生活细节,就能

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春季是感冒的高发季节,因此这个时候必须要知道预防感冒的方法,只有这样才能避免流感病毒的侵袭。对于预防感冒的方法,可以说普遍存在日常的生活习惯当中,多注意一些生活细节,就能有效的预防感冒。

特别是对于抵抗力弱的幼儿而言,知道如何感冒更是保护其身体健康的有效途径,那么对于婴幼儿来说,该如何预防感冒呢?

1.洗手预防

要想让宝宝有效的预防感冒,首先就要特别的注意让宝宝养成勤洗手的习惯,这个非常重要。同时在洗手的时候还要特别的注意技巧,第一步应该将五指并拢,然后掌心擦掌心;接着应该把手指交错、掌心擦手背;接着把手指交错、掌心擦掌心;然后将两手互握互擦指背;最后将指尖摩擦掌心,每次洗手的时间应该在40秒或以上。

2.饮食预防

在日常的饮食中妈妈也要特别的注意,那就是做到营养均衡,千万不要养成挑食以及偏食的毛病。无论是水果、蔬菜还是粗粮,哪种食物都不能少。同时在日常的生活中应该尽量的多吃一些含有维生素C的食物,比如像西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。

同时还要特别的注意,粗粮应该占我们每天主食的一半左右,只有这样才能避免缺乏维生素B从而导致免疫力下降。同时在给宝宝准备食物的时候还要特别的注意,应该尽量的保持清淡,对于一些油腻的食物应该尽量的避免食用。

3.医疗预防

对于年龄过小的婴幼儿来说,在很多预防感冒的方法都是不可取的,比如药物。这个时候尽早的发现以及尽早的治疗才是最佳的方法,妈妈在发现宝宝出现食欲不振、腹泻、哭闹严重、发热、咽痛、咳嗽等症状时,就应该立即就诊,以免错过最佳诊治时间。

4.起居预防

正所谓“春捂秋冻”,春季的温度虽然说正在日益的回暖,但这个时候不要在宝宝出汗时脱掉厚衣服,这样很容易感冒。正确的做法应该是根据天气来进行适当的增减衣物,这样才能预防感冒,同时对宝宝的作息时间也应该安排妥当。在平时家长还可以通过与宝宝玩游戏的方式来提高宝宝的抵抗力,这种方法可以有效的预防伽马哦。

同时妈妈还要注意一点,那就是在这个感冒高发的季节,应该尽量的不要让宝宝去一些人口密集的公共场合,这种环境很容易导致细菌的传播,从而导致感冒。

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5、按摩预防

对于预防感冒的方法,我国卫生部门建议,有效的按摩是预防感冒的方法之一。首先双手对掌迅速搓动,搓至双手有发热感为止,然后将手掌擦面颊、揉迎香穴、按摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、按摩胸腹等。但如果因为宝宝过小的原因而无法进行按摩的话,这个时候爸爸妈妈可以转变方式,每天以游戏的形式为宝宝进行按摩,增强宝宝抵抗力。

春季预防感冒的方法很不多,除了以上这些之外,家长还应该让宝宝多喝水,这样可以排除体内的垃圾毒素,从而有效的预防感冒。

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(责任编辑:zxwq)

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