科普养生

当前位置:主页 > > 四季养生 >

春季做好七件事让你变得更美

春季做好七件事让你变得更美

时间:2022-09-10 来源: 作者:科普养生
导读:春季是万物复苏的季节,爱美的女星们可以趁这个机会来养生保健,排排毒、运动运动,可以让你变的更漂亮哦。1.保护肝胆最重要春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保

<?=$ecms_gr[title]?>

春季是万物复苏的季节,爱美的女星们可以趁这个机会来养生保健,排排毒、运动运动,可以让你变的更漂亮哦。

1.保护肝胆最重要

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1―2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

2.进行“身体大扫除”

春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

3.春天应该多吃豆芽

豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

4.适合做伸展运动

整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。

5.最应补B族维生素

春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。

6.到户外和大地“共振”

春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

7.草药帮助春季排毒

春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。

做好以上这七个方面,能够帮你排毒轻松身体,让面色变的红润,自然就能够变的更漂亮啦,所以女性们不要偷懒躲在家里了,赶紧趁好天气出去放松一下吧。

(责任编辑:zxwq)

《春季做好七件事让你变得更美》相关文章推荐:

  • 冬季保健常识猫式保健让你温暖过冬

  • 6点健康生活让你变成健康超人

  • 日常饮食疗法可以让你的口臭消失

  • 性生活后别忘三件事

  • 肠道毒性不清不仅会让你变丑 还会

  • 春天保健先要做7件事

  • 睡眠不足的危害会让你变胖

  • 春天保健要做七件事

  • 睡不好怎么办?让你睡到自然醒的秘密

  • 高血压的日常治疗和饮食规则:让你

  • 相关阅读