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清明养生 春捂有度少吃发物多运动

清明养生 春捂有度少吃发物多运动

时间:2022-09-12 来源: 作者:科普养生
导读:  清明不仅是我国传统的祭祀节日,也是中医养生的重要节气之一。在此节气期间,调整饮食、休养生息,能让人在早春之季蓄养出好身体。
  俗话说“二月乱穿衣”,清明

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  清明不仅是我国传统的祭祀节日,也是中医养生的重要节气之一。在此节气期间,调整饮食、休养生息,能让人在早春之季蓄养出好身体。

  俗话说“二月乱穿衣”,清明节前后气候变化多端,早晚温差大,很多人早上出门都穿着厚外套,裹得严严实实,虽然自古就有“春捂秋冻”之说,然而,“春捂”还是须有一定的度。

  清明是一个节点,过了清明就不宜再进行“春捂”,如果继续进行过度的“春捂”只会引发“春火”。冬天蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发,如果阳气过多,则易诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。所以春天既要防寒,也要抑“春火”,应根据天气变化及时增减衣物。

  “清明前后是慢性疾病好发的时节,饮食宜清淡,少吃发物,多吃柔肝养肺的食品,如荠菜、菠菜,山药等。还可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。”

  春季万物生长,清明节气是“春瘟”流行的时节,但清明“宜动不宜静”,不可闭门不出,更不能坐卧过久。应要保持乐观的心态,常到户外或公园散步,呼吸新鲜气息,并进行适度的健身运动。

  相信通过阅读本文,您对清明养生有了一定的了解,所以春季一定要做好保健养生,一年之计在于春,多吃新鲜水果和蔬菜,做一些舒缓的运动。

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