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“捂”住春天健康风度是最佳

“捂”住春天健康风度是最佳

时间:2022-09-12 来源: 作者:科普养生
导读:“捂”住春天健康风度是最佳从古至今,善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”的俗语

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“捂”住春天健康风度是最佳从古至今,善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”的俗语。专家认为,“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理。第一,有利于调节人体的恒定温度。因为无论季节如何变化,人的体温总要保持在37度左右,人体保持恒定的温度,一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。第二,“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样,在春天开始复苏,原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来,毛孔张开。这时当冷风袭来时,就能长驱直入,使人感到寒冷。第三,“春捂”有利于适应季节的变化。在初春时节,经常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降。在这种情况下,如果不“捂”着点儿,就很难适应这种冷暖的变化,许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。那么,春天到底该怎么“捂”才科学呢?“春捂”捂哪里因春天主生发,万物皆蠢蠢欲动,细菌、病毒等亦随之活跃,故稍不留心就容易生病。这时除了仍须保持穿暖少脱衣之外,特别要注意的是护好两头,即重点照顾好头颈与双脚。老人,尤其是头发稀疏者,不宜过早摘下帽子、围巾。一些老年人在早春时颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻、乏力等缠绵不已,正是源于颈部疏于保护之故。另外早春容易使人大意的是一双脚的保暖和保干。一些人常早早地换上春装,穿上凉鞋,早春的寒气与湿气也悄悄地乘虚而入,由下而上,由表入里,侵透骨骼、关节,尤其是踝露的脚趾与踝、膝关节,不知不觉间会感酸胀不适,走路酸痛,下肢沉重、乏力、关节僵直等。掌握好“春捂”的尺度应特别注意的是,“春捂”是有一定限度的。当南方地区步入3月份,或北方地区进入4月,天气明显有些热了,这时如果还穿着棉衣,就会超过身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,同样对健康不利。尤其长江流域,春季空气湿度较大,如果“捂”过了头,还容易诱发中暑。爱美女性早春切莫薄透露穿了一冬臃肿棉服的女士们总算听到了春天的脚步声。于是,早早地换上漂亮的裙装,展示婀娜的身段,青春的活力。但是一场乍暖还寒的气流,让爱俏的女士们领略到了早春薄、透、露的代价――发冷、发烧、咽痛。医学家指出,人体能通过自身的热量调节自身系统,使之在气温17―30℃的环境中维持正常的体温。若气温低于17℃,人就需要穿上适当的衣服才能适应环境,否则就会患感冒、风湿、冻疮、手足皲裂等疾病。寒冷还会降低人体的抵抗力,损害免疫系统功能,进而招致其他一些更为严重的疾病。俗话说,春捂秋冻,奉劝各位爱美女士,美不能以损害健康为代价,我们切不可只要风度,不要温度。

(责任编辑:zxwq)

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