科普养生

当前位置:主页 > > 四季养生 >

告别职场“春困”六个妙招

告别职场“春困”六个妙招

时间:2022-09-13 来源: 作者:科普养生
导读:告别职场“春困”六个妙招每天早晨一上班,只见办公区内女同事、男同事哈欠连天,一个二个都说没睡醒,困。春秋两季,由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现“

<?=$ecms_gr[title]?>

告别职场“春困”六个妙招每天早晨一上班,只见办公区内女同事、男同事哈欠连天,一个二个都说没睡醒,困。春秋两季,由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现“春困”。要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:1、慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。2、游泳游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。3、蒸气浴每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。4、科学膳食春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。5、食用蒲公英蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。6、注意养生摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。解决春困的小窍门:一、早睡早起,保持良好的精神状态,积极参加体育活动,通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能,改善全身的血液循环。二、注意室内通风,多到户外呼吸新鲜的空气。三、在饮食上进行调节:饮食要清淡一些,油腻的菜肴会增加内脏的负担,使血液更多地流向内脏,减少大脑的供血;多吃水果和果汁,水果中含有丰富的钾,钾的缺乏会使人感到软弱无力,影响注意力集中。四、适当地刺激:困倦时可嗅嗅清凉油,也可听一些节奏感强的音乐,以此提高神经的兴奋度,洗冷水脸也是有效的方法。五、穴位按摩:每天早晚按摩太阳穴、风池、内关等穴位3―5分钟,也能增强抵御春困的能力。此外,为缓解春困,平时要适当早锻炼,做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,居家和办公都要尽量多开窗,及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。

(责任编辑:zxwq)

《告别职场“春困”六个妙招》相关文章推荐:

  • 哪些办法可以缓解焦虑 职场白领得

  • 夏至的养生妙招 要重视这些

  • 春季避免过敏的三种妙招

  • 酒后头痛:缓解酒后头痛的妙招

  • 白领提神醒脑多吃这些食物 日常防

  • 解析食物对抗电脑辐射的好处 白领

  • 长寿秘诀10招让你健康长寿

  • 生活小贴士一个去除脚臭的小窍门

  • 继续尝试这种食疗预防咳嗽

  • 如何预防鼠标手 办公室一族必备小

  • 相关阅读

    • 哪些办法可以缓解焦虑  职场白领得知道这几个

      哪些办法可以缓解焦虑 职场白领得知道这几个

      身在职场之中,哪有百分百轻松,要想工作棒棒,就得持续奋进。在奋进的道路上,焦虑往往会随之而来。对于很多职场白领来说,焦虑症似乎不可避免,一旦来了总让人心绪难安,影响工作,还影响

    • 上班族该怎样缓解疲劳 职场减压少不了这些食物

      上班族该怎样缓解疲劳 职场减压少不了这些食物

      上班族日常需要养生,尤其是在年末的时候,工作压力大,容易疲劳。多学习缓解疲劳的方法,可以帮助白领朋友赶走亚健康。怎样做可以缓解疲劳感呢?专家建议广大朋友平时多做做运动,活动

    • 职场女性爱喝咖啡提神  说说喝咖啡的几种情况

      职场女性爱喝咖啡提神 说说喝咖啡的几种情况

      都知道在都市生活中的女性,工作上对自己的要求都是很严格的。为了更好的呈现活力的一面,保持好自己的精神状态是最重要的。咖啡是一种常见的饮品,也是更多的白领选择的一种生活

    • 掌握职场减压  女性这几点要学会

      掌握职场减压 女性这几点要学会

      如今的生活压力和追求,让众多的女性也参与到自己的工作中,不仅能够独挡一面,还能保持自己的生活状态,这对 女性来说,也是一件值得骄傲的事情。每个人都在关注减压的问题,在如今这

    • 女白领的亚健康明显 这几种是职场常见问题

      女白领的亚健康明显 这几种是职场常见问题

      想要自己的身体一直都是健康,这就需要自己实际的付出行动,对大家的健康来说,注意保护好自己的身体就是最重要的事情。女白领的工作职位和社会地位都是很不错的,相对的收瑞也很客

    • 职场人当心脸色“难看”是疾病   如何看待呢?

      职场人当心脸色“难看”是疾病 如何看待呢?

      职场上的男性和女性,看脸色就能知道身体的健康问题,其实这也是一种中医的看法。对于健康来说,脸色反应的身体问题还是比较的多,大家应该做一些对应的;了解。在我们的思想里,看别人

    • 职场女性要及时的加强护理  日常饮食要注意哪些问题

      职场女性要及时的加强护理 日常饮食要注意哪些问题

      在职场上的女性,大家应该注意做好哪些预防的工作,平时大家在生活中,做好身体的保健和保养,这些都是很重要的一点。作为女性来说,保养身体会比较重要,职场女性经常对着电脑,会有辐射

    • 职场女白领应警惕哪些妇科疾病

      职场女白领应警惕哪些妇科疾病

      对于女性的健康来说,遇到的妇科疾病问题应该是非常的多见,大家应该注意做好预防,改善自己的疾病问题,就应该在生活上做好预防。因为职场上的女性都是非常的严谨,对自己的工作也是

    • 职场减压需要做好哪些  这些你可以试试

      职场减压需要做好哪些 这些你可以试试

      作为职场人,大家对于竞争的压力,对于自己的工作能力是需要一步步的加强,不然下一个失业的就是自己。 其实职场上说冷酷也是有的,因为就算你努力了,也不一定是有回报的,因为你的工

    • 年终职场爆发“假前综合症”如何寻求心理平衡?

      年终职场爆发“假前综合症”如何寻求心理平衡?

      春节一天天临近,许多人早已是身在曹营心在汉,有的人还出现莫名的焦躁、松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律、失眠等假前综合征的表现。