科普养生

当前位置:主页 > > 四季养生 >

摆脱春困安全行车

摆脱春困安全行车

时间:2022-09-13 来源: 作者:科普养生
导读:摆脱春困安全行车在春天,鸟语花香的日子里,人特别容易疲劳,老是想睡,这就是我们通常说的“春困”。研究发现,每两个人中就有一个春天犯困,总想睡觉,提不起精神。事实证明,春困会降低

<?=$ecms_gr[title]?>

摆脱春困安全行车在春天,鸟语花香的日子里,人特别容易疲劳,老是想睡,这就是我们通常说的“春困”。研究发现,每两个人中就有一个春天犯困,总想睡觉,提不起精神。事实证明,春困会降低驾驶员反应能力和应变能力,给安全行车带来潜在隐患。春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。冬天,皮肤血管受到寒冷刺激,血流量减少,大脑和内脏的血流量增加。进入春天,随着温度的升高,皮肤毛孔舒展、血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的春困现象。春困时头脑昏沉、肢体疲乏,会降低司机的应变能力,给安全行车带来潜在隐患。预防春困除了注意锻炼身体,保证睡眠以外,搞好饮食调剂,多吃些防止疲倦的食物也是防止春困的有效办法:①维生素是真正的清醒剂,不妨多吃些红萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑桔之类富含维生素的食物;②碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及许多的新鲜蔬菜等;③咖啡因能增强呼吸,促使肾上腺素的分泌,兴奋神经系统,使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等;④缺钾会使人疲倦无力,精力体力下降。在春季人们应注意在饮食中补充适量的钾。含钾量较高的食物有黄豆、土豆、苋菜、紫菜、榨菜等。不过,春困的出现,还与人体自身的因素有关,值得我们注意。①体质因素:一般说来,体质较差的人容易发生春困,胖子也是如此,解决的办法是注意锻炼,增强体质,饮食调节和保证睡眠。②精神因素:现代社会竞争激烈,人际关系复杂,诸多原因都容易造成精神抑郁现象,长此以往便出现困倦。解除的办法是尽量缓解精神压力,保持心情舒畅。③病理因素:一些“春困”还是疾病的表现和预兆。比如精神病发作前出现的抑郁症状,肝炎前期的低热嗜睡表现,糖尿病、心脏病等慢性疾病因体虚引起的困乏。这些疾病对驾驶车辆都是十分不利的。不能简单地对待“春困”,发现以上情况,应去医院检查。

(责任编辑:zxwq)

《摆脱春困安全行车》相关文章推荐:

  • 避孕套都有什么用处

  • 同房后阴部痒怎么回事

  • 自行车锻炼也要适度

  • 自行车健身避免抽筋

  • 用了假的避孕套会怎样

  • 上班族最需要的安全排毒法 让您

  • 补肾当然是最安全最常见的滋阴补肾

  • 健康生活常识家居18家居细节安全康

  • 放风筝会造成安全事故? 怎么放风筝

  • 学生春游要注重安全

  • 相关阅读

    • 自行车锻炼也要适度

      自行车锻炼也要适度

        目前,骑自行车已经成为一项时尚运动,不少驴友出门旅游也会采取这种方式,既可以锻炼身体,又可以尽情的欣赏路边风景。   自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自

    • 自行车健身避免抽筋

      自行车健身避免抽筋

        随着运动健身形式的增多,自行车健身也成为了一种时尚。那么,在自行车健身时应该注意什么呢?怎样才能避免抽筋呢?下面我们就来谈谈这方面的内容。   运动当中,补充水

    • 骑自行车出行需要哪些装备?

      骑自行车出行需要哪些装备?

      骑自行车应该是我们很熟悉的一种交通工具,但是现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动方式。专家表示,骑单车对身体有非常大的好处,不仅仅可以减肥,还能

    • 最适合女性健脑的运动 骑自行车拍臂健脑

      最适合女性健脑的运动 骑自行车拍臂健脑

        运动是健脑的最佳方式,不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力,还能有效预防各种脑疾病。那么哪些运动能起到健脑功效呢?下面小编面推荐6款日常便利的健脑运动,特别适

    • 自行车出行必备装备

      自行车出行必备装备

      准备骑车远行吗?单车出行都需要哪些装备呢?以下是单车出行所需要的一些必备装备。 单车 有认识高手的最好按自己的喜好组一辆那就不多说什么了。有高手嘛,我的车

    • 养生禁忌 骑自行车锻炼的禁忌有哪些?

      养生禁忌 骑自行车锻炼的禁忌有哪些?

      一、骑车锻炼益处多 能提高心肺功能骑自行车和跑步、游泳一样,是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。骑自行车是有氧运动,对身体生理机能的促进作用很明显。骑车时,通过

    • 夏季养生运动   骑自行车锻炼强化你的身体

      夏季养生运动 骑自行车锻炼强化你的身体

      除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车减肥运动是多么的完美。 单

    • 夏天就该骑自行车,,因为它有6大好处

      夏天就该骑自行车,,因为它有6大好处

      夏天就该骑自行车 因为它有6大好处小编从小就学习了骑自行车,可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后,就再也不敢碰它了。不过从今天起,我决定再拾起自行车,因为骑自行车真的对身体

    • 自行车运动对身体的好处 自行车的好处

      自行车运动对身体的好处 自行车的好处

      单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。那么自行车运动对身体的好处有

    • 骑自行车的好处和坏处、

      骑自行车的好处和坏处、

      自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具,它不仅可以锻炼身体,还可以保护环境。众所周知,骑自行车是对人体的健康是好处的,那除了好处,骑自行车有没有坏处呢?一起来了解一