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谷雨时节话养生

谷雨时节话养生

时间:2022-04-19 来源: 作者:科普养生
导读:  每年4月20日或21日视太阳到达黄经30度时为谷雨。谷雨有“雨水生百谷”的意思,是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。
  自谷雨节起,农事开始忙碌起来,除春

  每年4月20日或21日视太阳到达黄经30度时为谷雨。谷雨有“雨水生百谷”的意思,是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。

  自谷雨节起,农事开始忙碌起来,除春播、春灌外,还要养蚕,采茶、制茶,正所谓“阳春三月试新茶”。据说,谷雨采摘的新茶,具有生津止渴、消暑清热、祛病延年之功效。但此时雨水过量或严重干旱则往往造成危害,影响后期产量。谷雨在黄河中下游,不仅指明了它的农业意义,也说明了“春雨贵如油”。

  谷雨节气后,降雨增多,空气湿度加大。此时,人们在保健养生时不可脱离自然环境变化的规律,针对其气候特点有选择地进行调养,通过人体内部的调节使体内的生理变化与外环境变化相适应,保持正常的生理功能。

  谷雨节气以后,是神经痛的发病期,诸如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。在施治过程中,要究其病因,辨其病症,辨证治疗。

  春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨的15天及清明的最后3天中,脾却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则,应多进行些体育运动,如做做保健操,练练气功等。

  此节气中,脾的旺盛会使胃强健起来,使消化功能正处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,所以这时正是补身的大好时机,使身体能够适应下一个季节的气候变化。但是补要适当,不宜过,古人有“四季不食脾”的说法。进补不能像冬天那样,而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

  此节气中,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。调养情志,保持愉快的心情,对身体很有好处。

  谷雨节气里,雨水增多,但因气候多变,也会出现少雨干旱时段,所以风瘟、眩晕、癣疮等症也易发生。总之,在此节气中,要注意调节情志,合理饮食,加强锻炼,就会减少疾病,强健身体。(黄朝迎)

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