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寒露是什么意思 寒露如何养生

寒露是什么意思 寒露如何养生

时间:2022-04-20 来源: 作者:科普养生
导读:二十四节气“寒露”在每年的10月8日或9日,是节气中的第十七个节气。现在很多年轻人对节气的认知比较模糊,不知道节气寒露是什么意思。今天我们就来和大家说说寒露是什么意思。

二十四节气“寒露”在每年的10月8日或9日,是节气中的第十七个节气。现在很多年轻人对节气的认知比较模糊,不知道节气寒露是什么意思。今天我们就来和大家说说寒露是什么意思。

寒露是什么意思

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始,它的时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。

寒露节气意味着气温将逐渐下降,白露、寒露、霜降这三个节气都表示着水汽凝结的现象,而寒露是指气候从凉爽到寒冷的过渡。

寒露如何养生

1.增强体力

秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。

金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

2.重视润燥,以养肺阴

秋天肺金当令,其气为燥。燥气过盛,则易伤肺。故此时当养阴润肺,以防秋燥。

寒露时气候干燥,燥邪易伤人体津液,出现皮肤干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘结等症状,故此时宜食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物。

3.预防疾病

秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。

因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。

关于寒露是什么意思的相关知识就为大家介绍到这里了,此外还介绍了寒露如何养生,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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