科普养生

当前位置:主页 > > 四季养生 >

秋季吃什么水果最好 适合秋季吃的水果有哪些

秋季吃什么水果最好 适合秋季吃的水果有哪些

时间:2022-04-21 来源: 作者:科普养生
导读:秋季的时候,天气比较干燥,人体需要多补充水分,而水果是很适合在这个时候吃的食物。秋果品种繁多,而且营养丰富、味道鲜美、医食兼优,那么秋季吃什么水果最好呢?下面为大家介绍。秋

秋季的时候,天气比较干燥,人体需要多补充水分,而水果是很适合在这个时候吃的食物。秋果品种繁多,而且营养丰富、味道鲜美、医食兼优,那么秋季吃什么水果最好呢?下面为大家介绍。

奇异果1.jpg

秋季吃什么水果最好

1.猕猴桃

猕猴桃富含很多的维生素,被我们称之为“水果之王”,在秋季的时候食用猕猴桃可以有效提高身体的免疫力,同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

2.梨

金秋时节,燥令当头,人们常感到口、鼻、咽干燥不适,而梨甜脆多汁,素有“天然矿泉水”之称。这个时节常吃梨,能明显缓解秋燥带来的不适,让人由内而外变得滋润。另外,梨富含膳食纤维,是最好的胃肠“清洁工”,饭后吃梨还能促进胃肠蠕动,有助于防治因秋季气候干燥引起的便秘。

皇冠梨2.jpg

3.石榴

石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

4.柑橘

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

橘子2.jpg

5.橄榄

橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。

6.鲜枣

鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

以上就是为大家介绍的秋季吃什么水果最好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

《秋季吃什么水果最好 适合秋季吃的水果有哪些》相关文章推荐:

  • 宝宝秋季长高慢 看来你还不知道这4

  • 秋季养生必吃十种食物 秋季养生吃

  • 秋天煲什么汤最合适 秋季喝什么汤

  • 秋季宝宝老是腹泻咋办 预防才是关

  • 吃螃蟹不能吃什么水果 和螃蟹兼容

  • 立夏养生要多吃水果蔬菜等清淡食物

  • 人参果中的种子可以吃吗?一天能吃多

  • 冬枣是高糖水果吗?吃冬枣会生气吗?

  • 番茄是水果还是蔬菜?蔬菜和水果的本

  • 抗癌秋季七种秋茶抗癌防燥食谱

  • 相关阅读

    • 宝宝秋季长高慢 看来你还不知道这4个诀窍

      宝宝秋季长高慢 看来你还不知道这4个诀窍

      都说春季是宝宝长高的黄金期,而秋季长高特别缓慢。这可急坏了爸比妈咪们,难道就这样被动接受,坐等到来年春天吗?当然不是!宝宝几个月没长个儿?咋回事?且不说秋天,一整个夏天过完

    • 秋季养生必吃十种食物 秋季养生吃什么

      秋季养生必吃十种食物 秋季养生吃什么

      秋天不仅是丰收的季节,也是进补的好时节,各式色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架,多吃些新鲜果蔬,不仅能获得味蕾的享受,还能很好的养生,越吃越健康。下面为大家介绍秋季养生必吃十种食物

    • 秋天煲什么汤最合适 秋季喝什么汤最好

      秋天煲什么汤最合适 秋季喝什么汤最好

      秋季秋高气爽,早晚温差大,特别适合煲汤给家人喝,不仅滋补身体,还能补水防秋燥。那么秋天煲什么汤最合适呢?接下来就为大家介绍。秋天煲什么汤最合适一、冬瓜海带排骨汤材料:冬瓜,海

    • 秋季宝宝老是腹泻咋办 预防才是关键

      秋季宝宝老是腹泻咋办 预防才是关键

      腹泻是儿童的常见病,尤其秋冬季是小儿腹泻的高发期。频繁拉便、发烧、呕吐,让爸爸妈妈心疼不已又筋疲力尽。这个秋天,想要宝宝远离腹泻,爸爸妈妈就要先“认识”它。这里就要提到

    • 抗癌秋季七种秋茶抗癌防燥食谱

      抗癌秋季七种秋茶抗癌防燥食谱

      每日面对电脑屏幕,每日久坐不动,每日不出办公室……研究显示,上班族已经成为现在最容易患癌的人群。由于不好的习惯,现在连喝茶都有致癌

    • 吃什么润肺?揭示了八种润肺的秋季草药饮食

      吃什么润肺?揭示了八种润肺的秋季草药饮食

      文章指南众所周知,春天是花开的季节,也是最容易引发肺部疾病的季节。因此,在这样的季节,我们应该做好润肺保健工作。下面是边肖整理的一些中医养生药膳,告诉大家吃什么润肺。1.

    • 秋季养生 秋天多喝这些药膳来滋补

      秋季养生 秋天多喝这些药膳来滋补

      文章指南转眼间,已经是秋天了,天气越来越冷。人的新陈代谢在晚上会逐渐变慢,容易感冒。你知道秋天应该吃什么吗?你知道什么是秋季养生食谱吗?今天,我推荐几种药膳来滋养你。让我们

    • 秋季保健慢跑是秋季运动保健中最好的

      秋季保健慢跑是秋季运动保健中最好的

      秋季养生 秋季运动养生慢跑最佳

    • 男性肾虚的常见症状秋季男性应该如何保养?

      男性肾虚的常见症状秋季男性应该如何保养?

      美不仅仅是女人的专利,男人同样有爱美的权利,所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥,希望自己可以拥有健美的身材,无论在气质和品味上都

    • 秋季八种咳嗽食疗让你远离咳嗽

      秋季八种咳嗽食疗让你远离咳嗽

      文章指南秋天天气干燥容易引起咳嗽。一旦咳嗽,不仅会引起很多问题,还会极大地危害人们的健康。下面小编将介绍几种治疗咳嗽的食疗方子,大家可以借鉴!咳嗽食疗1、止咳川贝水梨粥