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秋天适合吃什么水果 适合秋天吃的水果有哪些

秋天适合吃什么水果 适合秋天吃的水果有哪些

时间:2022-04-22 来源: 作者:科普养生
导读:越来越多的人们注重养生,每天吃不同的水果补充营养。但是很多人只知道吃水果好处多,却不知道也是要分季节吃的,吃对了才会让水果更发挥价值,那么秋天适合吃什么水果呢?下面为大家

越来越多的人们注重养生,每天吃不同的水果补充营养。但是很多人只知道吃水果好处多,却不知道也是要分季节吃的,吃对了才会让水果更发挥价值,那么秋天适合吃什么水果呢?下面为大家介绍。

梨6.jpg

秋天适合吃什么水果

1.梨

金秋时节,燥令当头,人们常感到口、鼻、咽干燥不适,而梨甜脆多汁,素有“天然矿泉水”之称。这个时节常吃梨,能明显缓解秋燥带来的不适,让人由内而外变得滋润。另外,梨富含膳食纤维,是最好的胃肠“清洁工”,饭后吃梨还能促进胃肠蠕动,有助于防治因秋季气候干燥引起的便秘。

2.猕猴桃

猕猴桃富含很多的维生素,被我们称之为“水果之王”,在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力,同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

猕猴桃5.jpg

3.石榴

石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。

4.山楂

山楂果实中(鲜果)含有碳水化合物、蛋白质 、脂肪、糖、酸 、铁、钙、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、枸椽酸等有益成分。其中以维生素C含量最为突出,铁、钙、果胶及黄酮类物质含量均居各种鲜果之首。

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5.柿子

柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质,以及蛋白质、无机盐、果酸、淀粉等,还含有维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、黄酮甙以及多种氨基酸。

6.香蕉

秋天时节多吃香蕉能有效防秋燥,香蕉能促进肠胃蠕动,并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此,燥热人士或者是在干燥的秋季里,都适合食用香蕉。

以上就是为大家介绍的秋天适合吃什么水果相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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