科普养生

当前位置:主页 > > 四季养生 >

小满是什么时候 小满养生应该注意些什么

小满是什么时候 小满养生应该注意些什么

时间:2022-04-23 来源: 作者:科普养生
导读:为了方便农耕,我国古代的农民们运用自己的智慧,将一年分为二十四个节气,以此来达到丰收的效果,而每一个节气都有其特定的时间。那么小满是什么时候呢?接下来就来看看吧。小满是什

为了方便农耕,我国古代的农民们运用自己的智慧,将一年分为二十四个节气,以此来达到丰收的效果,而每一个节气都有其特定的时间。那么小满是什么时候呢?接下来就来看看吧。

小满是什么时候

小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气,每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。小满时节,雨水多起来,天气闷热潮湿,此时人们很容易出现皮肤病、风湿、心情烦闷等各种问题。

小满养生应该注意些什么

1.穿衣讲究

小满过后,气温逐渐升高,此时的着装宜宽松舒适,不仅活动方便,而且通风透凉,有利于散热。一般来说,服装覆盖身体面积越小,体温散失越快,但在炎热的夏季,不要误以为穿的越露就会越凉快,因为只有当外界气温低于皮肤温度时,暴露才会有凉快感。当外界气温高于皮肤温度时,暴露面积不宜超过人体总表面积的25%,否则热辐射就会侵入皮肤,反而更热。

2.饮食养生

饮食方面,进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

另外,小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。

3.慎洗冷水澡

小满之后,也是因为天气渐热的原因,许多人喜欢用洗冷水澡。对此,专家特别提醒说,冷水澡虽好,但不是每个人都适合的,如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡,以免对身体造成伤害。

4.情志养生

小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

上面就是为大家介绍的小满是什么时候相关知识,此外还介绍了小满养生应该注意些什么,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

《小满是什么时候 小满养生应该注意些什么》相关文章推荐:

  • 小满是什么意思 小满的风俗有哪些

  • 小满吃什么传统食物 小满适合吃什

  • 小满节气的含义 小满节气的风俗活

  • 小满节令风俗与养生

  • 健康提醒:小满与养生

  • 小满时节的饮食养生

  • 小满时节话养生:饮食宜以清淡为主

  • 小满养生宜清晨运动 忌吃肥腻食物

  • 唐氏筛查都查些什么 唐氏筛查的作

  • 小满养生讲究“未病先防&rdqu

  • 相关阅读

    • 小满是什么意思 小满的风俗有哪些

      小满是什么意思 小满的风俗有哪些

      小满是我们二十四节气之一,也是二十四节气中的第八节气,俗话说四月中,小满者,物致于此小得盈满。那么小满是什么意思?接下来一起来了解一下吧。小满是什么意思小满是二十四节气之

    • 小满吃什么传统食物 小满适合吃什么

      小满吃什么传统食物 小满适合吃什么

      小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。那么小满吃什么传统食物呢?下面就为大家介绍。小满吃什么传统食物

    • 小满节气的含义 小满节气的风俗活动

      小满节气的含义 小满节气的风俗活动

      当每年的五月份,太阳达到黄径六十度时,就是我们所说的,小满是二十四节气之一,这个时候代表进入了夏收、夏种、夏管三大时期。那么小满节气的含义大家了解多少呢?一起来看看吧。小

    • 小满节气的习俗

      小满节气的习俗

        水车   小满旧俗:抢水与祭车神 旧时水车车水排灌为农村大事,谚云:“小满动三车(三车指的是丝车、油车、水车)。”水车例于小满时启动。此前,农户以村圩为单位举行“抢水”

    • 小满时节易犯皮肤病 14个食疗方清热防病

      小满时节易犯皮肤病 14个食疗方清热防病

      文章导读 刚刚小满节气,这是皮肤病最易复发的季节,那么吃什么预防皮肤病呢?夏季养生保健怎么做?下面小编给大家盘点了14个食疗防皮肤病秘方,一起去看看。 小满时节易犯皮

    • 小满养生 祛湿健脾正当时

      小满养生 祛湿健脾正当时

         点击购买   小满是夏季的第二个季节,此时气温升高,雨水增多,预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临,而这时候正是人体最容易受到湿邪入侵,因此,小满养生的重点是做好防热防

    • 小满节气养生四大重点

      小满节气养生四大重点

        二十四节气之小满   小满,指麦类等夏熟作物的籽粒即将饱满。在阳历每年5月21日前后,是太阳到达黄经60度时开始的。为我国农历二十四节气之一。   据《